有研究表明，在冬天賴床，比在夏天出現(xiàn)賴床的情況，是多非常多的，而原因是因為天氣太冷了，很多人都因為寒冷的天而被封印在被窩里面了。但是現(xiàn)在很多人為了上班，卻不得不起床，這樣為了多睡一會的他們，往往就會選擇不吃早餐來節(jié)約時間。但是如果長期不吃早餐的話，其所帶來的危害是不小的，所以小編在這邊建議大家，就算冬天再冷，我們還是要選擇早起一會來吃早餐，這樣才不會傷害身體健康。

　　不吃早餐有什么危害

　　讓脾氣變得暴躁

　　有研究表明，不吃早餐的人，其脾氣是非常暴躁的，總是動不動就會發(fā)脾氣，而發(fā)脾氣的原因竟是一些雞皮蒜毛的事情，甚至在做事情的時候，總是非常沒有耐心，而這樣是會影響到工作跟生活的，所以說我們還是要選擇吃早餐會比較好。

　　引發(fā)胃部

　　當我們已經(jīng)習慣不吃早餐的話，就會讓這個壞習慣慢慢的傷害到身體健康，其中胃部就是其中的一種。當不吃早餐的時候，就會讓胃酸沒有食物可以來中和，這樣是很容易刺激胃粘膜，讓胃粘膜受傷，因為胃炎，時間久了之后還會引發(fā)一系列的胃病。

　　導致肥胖

　　有些人不吃早餐是為了減肥，但是事實卻是會讓你們崩潰的。因為不吃早餐不僅不會減肥，還會導致肥胖。當早餐不吃的話，身體就會一直處于挨餓的情況，就會讓我們在中午的時候進食更多的食物才會感覺到飽腹感，而當出現(xiàn)這個情況的時候，我們已經(jīng)屬于過度進食的狀態(tài)，這樣的話怎么可能還不會變胖呢。

　　引發(fā)心血管疾病

　　當我們在進行了一整晚的休息，身體里面的水分跟營養(yǎng)已經(jīng)都被吸收殆盡了，這個時候的血液可以說是非常粘稠的，如果這個時候不吃早餐的話，就會導致身體出現(xiàn)微小血栓的形成，然后誘發(fā)心血管疾病的出現(xiàn)，所以早餐是非常重要的。

　　吃早餐要注意什么

　　早餐不能吃得太早

　　很多人在起來的時候，覺得自己很餓，總是在5點多到6點多的時候就吃早餐，但是這個時候我們的腸道是還在休息的，如果經(jīng)常這樣吃的話，就會傷害到腸道的健康，引發(fā)腸胃道疾病出現(xiàn)。

　　不能吃得太油膩

　　早選擇早餐的時候，我們一定不要選擇油膩的食物，因為在早上的時候，油膩食物是會早餐腸道負擔的，所以還是選擇一些清淡的食物最適合。（99健康網(wǎng)（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請注明出處。）

（責任編輯：彭志興）

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