首頁資訊懷孕初期變瘦怎么辦

懷孕初期變瘦怎么辦

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年01月01日 17:30

　　懷孕初期變瘦怎么辦，對于這個問題，相關(guān)人士表示，懷孕期間，孕媽媽的臀部變寬變厚，主要是受孕激素影響，一方面脂肪容易堆積，另一方面骨盆上的骶髂關(guān)節(jié)和恥骨聯(lián)合的穩(wěn)定性都變差。

懷孕初期變瘦怎么辦

　　懷孕后變瘦了的女性朋友們就應該注意加強營養(yǎng)了，要注意既要重視營養(yǎng)的質(zhì)，也要保證營養(yǎng)的量，做到吃飽吃好。要注意多食富含蛋白質(zhì)、維生素的食物，同時要多食含鈣、鐵等微量元素的食物，如魚、肉、肝、蛋、海帶、蝦皮、豆腐干等?？偟膩碚f，科學地調(diào)配妊娠各時期的飲食營養(yǎng)，對優(yōu)孕、優(yōu)生有著十分重要的意義。孕期的飲食應根據(jù)其特殊的營養(yǎng)特點進行安排。

　　懷孕期間的護理，可以選擇以下幾點：

　　1、適量走動，但要注意保暖，避免過度勞累。

　　2、可以額外補充鈣，但要選擇天然的，這樣安全度更高，如斐科特品牌的鈣鎂鋅D。3、飲食中增加豆類、奶類、海帶、菠菜、白菜等鈣豐富食物。

　　3、不要與寵物太親密。懷孕中期孕媽們應該遠離寵物，這樣可以避免引發(fā)弓形蟲感染，如果感染了弓形蟲可能帶來胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩、死胎、流產(chǎn)等危險。

懷孕初期有哪些癥狀

　　在懷孕初期，孕婦會出現(xiàn)乳房脹大、尿頻、輕微的陰道出血等癥狀，另外還可能會有惡心、頭痛、眩暈、情緒不穩(wěn)定等情況。如果發(fā)現(xiàn)以上癥狀，應及時進行早孕檢查，因為你很有可能已經(jīng)懷孕了。

　　1、乳房脹大

　　在受孕后的一周或者兩周后，你的乳房會變得特別柔軟。這是由于懷孕早期，由于妊娠刺激，孕婦的身體會產(chǎn)生許多雌激素和黃體酮，導致乳房的腺體開始生長。這些激素會使乳房能夠保存更多的液體，所以你會覺得乳房比以前重和酸痛。

　　2、陰道輕微出血

　　受精卵在受孕后的6—12天內(nèi)會在子宮內(nèi)著床，這時可能有導致孕婦有輕微的陰道出血情況。若有這種情況出現(xiàn)，如果陰道出血量輕微且沒有嚴重不適癥狀，孕婦不必擔心，這是受精卵著床時的一種正常生理反應，對人體沒有害處。受精卵著床出血表現(xiàn)為少量的血絲或血點，一天中可見數(shù)次，出血持續(xù)三天左右，沒有月經(jīng)來潮時的不適感。受精卵著床出血需要和月經(jīng)區(qū)別開，以免孕婦懷孕而不自知。

　　3、身體疲勞

　　懷孕初期，有些孕婦的身體會分泌出一種類似麻醉劑的激素。它的主要成分是黃體酮，主要作用于子宮。這些物質(zhì)使子宮的肌纖維松弛，避免過早的疼痛，從而使得胎兒可以不受干擾地成長。但這些黃體酮會使你的基本體溫升高，因此你會缺乏體力。而且你的心跳頻率會變高來提供更多的氧氣到子宮，因此你會覺得很疲勞。

精彩推薦：