腸胃不好身體消瘦怎么辦

擁有怎么吃都吃不胖的體質(zhì)大概是所有女孩子的夢(mèng)想吧，但從醫(yī)學(xué)的角度上來看，這樣的體質(zhì)并不健康，這類人群一般消化系統(tǒng)都有問題，面色也比較的憔悴，身體看起來非常的虛弱，沒有朝氣，那么，這類人群應(yīng)該如何調(diào)理自己的身體呢?下面就讓我們一起來了解一下吧。

目錄腸胃不好可以吃生姜嗎腸胃不好有口臭怎么辦腸胃不好身體消瘦怎么辦腸胃不好的危害消化不好怎么調(diào)理

1腸胃不好可以吃生姜嗎

　　其實(shí)對(duì)于腸胃不是很好的人適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)生姜對(duì)促進(jìn)身體健康也是會(huì)有一定的幫助的。因?yàn)樯泻胸S富的姜醇、姜酚、姜酮等物質(zhì)這些物質(zhì)具的刺激胃液分泌，幫助消化，促進(jìn)腸胃健康的作用。因此對(duì)于腸胃不好的人可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)生姜。日常生活中如果感覺食欲不振時(shí)，則可在飯中或者菜中適當(dāng)?shù)姆判┥?，就可促進(jìn)食欲，增加飯量的作用。

　　另外一方面生姜還具有助發(fā)汗解表的功能，溫中此吐的作用。因此對(duì)于一些因?yàn)槟c胃不好的而引起的惡心嘔吐等癥狀也具有很好的緩解的作用。

　　那么是不是說腸胃不好的人就可以多吃生姜嗎?

　　其實(shí)也不是這樣的，對(duì)于一些腸胃不好之人，特別是有“胃火”之人，比如說“胃潰瘍患者。則建議不要在吃生姜了，如果食用過量的生姜?jiǎng)t會(huì)加重胃火的癥狀。因此腸胃不好能不能吃生姜，還要看患者的具體的身體情況來決定的。

　　其實(shí)從健康的角度上說吃生姜也是有很多的講究的。一般認(rèn)為午飯前適當(dāng)吃點(diǎn)生姜對(duì)身體健康有好處，而如果到了晚上之不建議吃生姜了。這是因?yàn)樵缟辖?jīng)過了一夜的睡眠之后人體胃的胃之氣需要升發(fā)，而適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)生姜就可起到健脾養(yǎng)胃的作用了。

　　特別是在寒冷的冬季早上適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)生姜更可利用生姜中的揮發(fā)油加速血液循環(huán)，使全身都變得溫暖起來。

　　但是到了晚上人的陽氣漸漸的收斂，此時(shí)陰氣外盛，如果在吃生姜的話就有可能使得體內(nèi)產(chǎn)生內(nèi)熱，久而久之就會(huì)引起上火的問題的。所以民間也就有了“早上吃生姜，勝過人參湯，晚上吃生姜，如吃砒霜”的說法。

　　同樣是生姜，不同的時(shí)間吃，不同的人就可使其產(chǎn)生兩種截然不同的效果和作用。

　　另外在古人認(rèn)為除了晚上不宜吃生姜之個(gè)，秋季也最好不要吃生姜。這是因?yàn)榍餁獾奶鞖廨^為干燥，因此如果秋天在吃生姜的話就會(huì)使人體水份的流失更快，更容易出現(xiàn)干燥的問題。

　　一次食姜不可過多，適當(dāng)?shù)某孕┥欣谏眢w健康，但是如果食入過多的生姜也就是攝入過多的姜辣毒則會(huì)刺激到腎臟的排泄功能，可能引起口干，喉嚨痛，便秘等上火的癥狀。

　　生姜的儲(chǔ)存日期很長，但是如果生姜已經(jīng)變質(zhì)，或者凍壞了最好不要食用了。因?yàn)樽冑|(zhì)的生姜含有一種致癌物質(zhì)，所以最好不要食用了。

2腸胃不好有口臭怎么辦

　　想要保證口腔衛(wèi)生對(duì)于口臭治療來說是不可忽視的。早晚不僅要刷牙，還要保證牙刷的效果。不是隨便刷幾下，純粹是應(yīng)付性的，對(duì)于治療口臭的作用不是很大。牙刷要保證使用時(shí)間不超多三個(gè)月，刷牙時(shí)可略微用力，牙門應(yīng)豎著刷，保證里里外外都刷到。另外，口臭患者還好保持飲食規(guī)律營養(yǎng)平衡，多食用一些含酸和維生素的蔬菜和水果。

　　食物在胃里面消化腐熟是沒有氣味的，但是，如果積滯氣味上逆就形成了口臭，如果是相互運(yùn)動(dòng)方面除了問題的話，建議有口臭的朋友要少喝酒或吃過于油膩辛辣的食物，早餐應(yīng)吃一些粳米容易消化的食物，三餐進(jìn)食要有規(guī)律性。當(dāng)然你還可以適當(dāng)?shù)某砸恍┍：屯?、消食片等這些消食導(dǎo)滯的中成藥。

　　每次就餐前，做食材深呼吸，這樣有助避免產(chǎn)生口臭。平時(shí)多注意保持口腔濕潤、勤喝水。有頑固性口臭的人，應(yīng)該養(yǎng)成飯后刷牙的習(xí)慣。如果是消化不好的人在吃飯時(shí)就不要吃的過飽，吃得太多，不容易消化，也會(huì)容易引起口臭。

　　保持正常的睡眠。大家知道嗎?睡眠時(shí)間過長或過多也容易導(dǎo)致口臭。因?yàn)槭澄锎碳ば缘氖澄锶绱笏馑鶎?dǎo)致的口臭，可通過嚼茶葉、口香糖或吃幾顆大棗來消除?？崭箷r(shí)間過長也容易導(dǎo)致口臭哦，所以大家在飲食上面一定要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，有規(guī)律性的進(jìn)食。

3腸胃不好身體消瘦怎么辦

　　一：規(guī)律的作息

　　有規(guī)律的作息非常的重要，特別是睡覺，千萬不要熬夜，非常的傷身體，早上也一樣，睡得太多消耗的能量會(huì)更加的多，作息一定要一個(gè)時(shí)間表，不要今天睡很飽，每天又熬夜，頻繁的變動(dòng)生物鐘是不可取的。

　　二：少食多餐

　　很多想要增肥的朋友拼命的吃東西，感覺效果也不明顯，反而常常會(huì)搞得肚子不舒服，胃脹胃痛腹瀉等等，在這里我建議大家不需要吃太多，還是平時(shí)的量，但是我們有條件的話，可以多吃幾餐，除了早餐、午飯、晚飯之外，我們還可以加上下午的點(diǎn)心，和睡前一小時(shí)的夜宵。

　　三：吃一些甜品

　　甜的東西是非常容易發(fā)胖的，包括糖果、蛋糕、餅干、巧克力等，很多肥胖的人就不吃這一些東西，那么我們想要胖的人呢?就需要多吃一些啦，特別是巧克力，效果比較不錯(cuò)的，還可以補(bǔ)充能量哦。

　　四：進(jìn)行體育鍛煉

　　在增肥的同時(shí)，我們還需要多進(jìn)行體育鍛煉，首先可以從鍛煉小腿開始，比如慢跑，騎自行車等，鍛煉腹部也非常的簡單，仰臥起坐就可以坐到，大家千萬不要以為只有肥胖的人才可以鍛煉出肌肉哦。

　　對(duì)于腸胃不好的人，除了要從飲食和藥物等方面進(jìn)行調(diào)節(jié)意外，日常的鍛煉也是必不可少的，鍛煉可以促進(jìn)我們身體內(nèi)血液的循環(huán)，對(duì)于改善消化不良是有好處的，運(yùn)動(dòng)也有著時(shí)間上的講究，在剛剛吃完飯的半個(gè)小時(shí)內(nèi)最好是不要進(jìn)行鍛煉。

4腸胃不好的危害

　　1、腸胃不好會(huì)影響脾的運(yùn)化

　　腸胃不好,就會(huì)影響脾的運(yùn)化,脾的運(yùn)化不好,氣血就不會(huì)好,就會(huì)貧血,從而影響心臟功能,繼而影響全身。另外,腸胃不好,也會(huì)影響排毒,會(huì)引起便秘,影響睡眠。食物消化不好,不僅影響食欲,還會(huì)影響營養(yǎng)的吸收。免疫力下降,身體素質(zhì)下降,容易患各種疾病。

　　2、腸胃不好會(huì)造成胃痛胃酸

　　胃痛,胃酸(返流),食欲不振,惡心,拉肚子,便秘(大便干燥,黑就是胃腸出血)。胃酸過多,經(jīng)常反酸,有胃酸從胃里泛起或滿上來的感覺。胃黏膜充血、胃酸過多,均會(huì)造成燒心的感覺,主要是胃部灼熱、發(fā)燒的感覺。慢性胃炎往往有惡心等癥狀,尤其是慢性萎縮性胃炎,惡心嘔吐表現(xiàn)更為突出。

　　3、腸胃不好會(huì)導(dǎo)致沒食欲

　　沒有食欲,吃不下,或看到食物,想吃又不敢吃。無精打采、氣色差、睡眠差,胃病患者往往面帶病容,白天沒精神,晚上睡不香,工作效率下降,對(duì)許多事物失去興趣。有些胃病患者感覺胃口還可以,也能吃飯,但就是人一天天消瘦、體重下降,這說明消化功能不好,雖然吃了,但沒充分吸收。

　　4、腸胃不好會(huì)影響排毒功能

　　腸胃不好,也會(huì)影響排毒,出現(xiàn)便秘之后,又會(huì)形成口臭,失眠等等問題,對(duì)食物的消化不好,不僅影響食欲,還會(huì)影響營養(yǎng)的吸收,免疫力下降,身體素質(zhì)下降,就容易引起各種疾病。

5消化不好怎么調(diào)理

　　1、蘋果

　　蘋果中除了富含豐富的維生素，其含有的纖維素可刺激腸蠕動(dòng)，加速排便，故又有通便作用，對(duì)于便秘效果不錯(cuò)。

　　2、獼猴桃

　　獼猴桃清除體內(nèi)垃圾，含有較多膳食纖維和蛋白質(zhì)分解酵素，可快速清除體內(nèi)堆積的有害代謝產(chǎn)物。

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