概述

在日常生活中，人們往往不去注意科學(xué)的飲食。而是想吃什么就吃什么，想什么時(shí)候吃就什么時(shí)候吃。想吃多少就吃多少，這些都是不正確的。

步驟/方法：

1、堅(jiān)持每天吃早餐。有些人往往早晨起得比較晚，急沖沖的上學(xué)，上班，而把早晨忽略掉了。這種做法是很損傷胃的。也會(huì)大大削弱人體對(duì)疾病的抵抗力。容易引起胃炎或者是腸炎。早餐是一定要吃的，而且要吃的有營(yíng)養(yǎng)，吃的舒服。

2、晚飯不要吃的太晚。如果晚餐吃的太晚的話也會(huì)影響我們的身體健康的。食物進(jìn)入體內(nèi)。進(jìn)過吸收，沒有被吸收的會(huì)通過尿道排出來。居統(tǒng)計(jì)，一般消化吸收會(huì)在飯后4個(gè)小時(shí)左右，如果晚餐吃的太晚的話，食物來不及消化就會(huì)堆積在胃里，導(dǎo)致胃炎。

3、合理安排每天的膳食，飯菜的種類要多，而且要經(jīng)常調(diào)換。不要挑食，經(jīng)常吃一些新鮮的蔬菜。蔬菜這種含有我們?nèi)梭w內(nèi)需要的的很多維生素。

注意事項(xiàng)：

一日三餐的比例應(yīng)該是3：4:3，這樣的話才能保證我們的胃正常的消化吸收。一日三餐最好根據(jù)營(yíng)養(yǎng)合理搭配。

健康飲食藥品推薦

相關(guān)問答

請(qǐng)問下這是不是改變大便習(xí)慣什么的

指導(dǎo)意見：您好，大便顏色受飲食、藥物等多種因素影響。建議去醫(yī)院檢查大便常規(guī)。日常要注意飲食衛(wèi)生、合理膳食，均衡營(yíng)養(yǎng)，飲食要規(guī)律，注意低脂、低鹽食物，少吃油炸及刺

碰了水龍頭后用水龍頭洗屁股會(huì)傳染嗎？

從介紹的情況看，這種情況發(fā)生感染的機(jī)會(huì)很小，HIV感染的途徑有輸血，母嬰垂直傳播，性傳播，如果皮膚沒有破損，不會(huì)被傳染的。建議養(yǎng)成良好的生活方式，有利于身體健康

內(nèi)分泌失調(diào)和肝臟問題怎么治療

病情分析：你說的是兩個(gè)問題，一個(gè)是內(nèi)分泌的問題，一個(gè)是肝臟的問題，其實(shí)問題的處理，治不治療，關(guān)鍵還是看病的輕重程度指導(dǎo)意見：建議你分別對(duì)兩個(gè)病進(jìn)行檢查，去醫(yī)院進(jìn)

早晨不愿吃早飯，偶爾吃了早飯后惡心

病情分析：您好，根據(jù)您所描述的情況，早晨不愿意吃飯，偶爾吃了早飯后惡心。問改變飲食習(xí)慣外，還要怎樣？指導(dǎo)意見：根據(jù)您所描述的情況，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣如按時(shí)吃飯清

前幾天去咨詢醫(yī)生，做了肛門鏡

根據(jù)你的情況分析，肛腸鏡檢查發(fā)現(xiàn)直腸粘膜充血水腫嚴(yán)重，你大便時(shí)感覺肛門非常不舒服，是由于直腸炎癥引起的?？梢猿渣c(diǎn)藥治療一下，去藥店買邁之靈，腸炎寧片治療一周看看

相關(guān)知識(shí)

怎樣改變不良的飲食習(xí)慣？
如何改變飲食習(xí)慣
怎么養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣
武漢男性遠(yuǎn)離不育從改變不良習(xí)慣開始
白領(lǐng)養(yǎng)生 這些不良飲食習(xí)慣要改掉
成年人如何改變飲食習(xí)慣
怎樣改善寶寶的睡眠習(xí)慣
怎樣培養(yǎng)寶寶良好的睡眠習(xí)慣
改變飲食習(xí)慣 加速瘦身
改變生活習(xí)慣 科學(xué)減肥不節(jié)食

網(wǎng)址: 怎樣改變不良的飲食習(xí)慣。 http://m.u1s5d6.cn/newsview97999.html