賈玲暴瘦100斤前后對比圖。

秦楚網訊（十堰晚報）記者 王琪 實習生 陳奕霖 報道：春節(jié)期間，隨著電影《熱辣滾燙》上映，大熒幕上暴瘦100斤的賈玲驚艷全場，觀眾直呼“太勵志”，甚至有些人想參照賈玲的減肥方法，來一次大變身。

快速減肥會不會對身體有不良影響？普通人如何健康減肥？帶著這些疑問，前天，記者采訪了在中醫(yī)減肥方面頗有心得的十堰市人民醫(yī)院中醫(yī)針灸科主任楊瓊玉。

問題1：一年能否減重100斤？

對于超重人群來說，一年減重100斤不僅是可能的，而且是必要的。重度肥胖患者的心肺功能、骨關節(jié)、代謝系統的負擔較重，減重之后相關功能可以得到明顯改善。

不同的人群減重速度有差異：對于普通的超重或肥胖患者，推薦的減重速度為每周減0.5—1公斤；對于重度肥胖患者，速度可以加快。經過醫(yī)學干預，重度肥胖患者可以在第1—4周減去5%—10%的體重，一年減重50—100斤的患者不在少數。

問題2：只有通過節(jié)食才能減肥嗎？

“導致身體肥胖的因素很多，例如食欲亢進，總想吃東西，越來越多的食物進入身體提供大量熱量，而這些熱量又無法消耗掉，從而不斷長胖，這也與胃熱有關?！睏瞽傆窀嬖V記者，“還有一種較為典型的肥胖原因——脾虛濕氣重，平時進食量不大但全身胖，就是我們常說的喝水都長胖?！?/p>

減肥貴在堅持，但首先要找對正確的、適合自己的減肥方法?！百Z玲式減肥并不適合大部分普通人，根據不同原因選擇適合自己的減肥方法，才能事半功倍?！睏瞽傆窠ㄗh道。

十堰市人民醫(yī)院針灸減肥成效顯著，不少市民慕名而來。采訪中，楊瓊玉一邊為患者施治，一邊向記者介紹減肥經驗：“針對食欲亢進的肥胖人群，需要管住嘴，邁開腿，也可以利用針灸治療改善食欲，經過一段時間的堅持，體重會有所下降。對于脾虛濕氣重的肥胖人群，可以利用針灸等中醫(yī)療法，改善身體狀態(tài)，達到減肥的目的?！?/p>

楊瓊玉特別提醒，正在減肥的市民少吃或不吃花生、瓜子等高熱量食物?！安灰】匆涣Ａ９献尤?、花生仁，它們屬于高脂肪食物，大量進食容易導致肥胖?！?/p>

問題3：什么樣的人需要減肥？

楊瓊玉表示：“現在，很多人選擇減肥，實際上他們的身材比例是標準的，并不需要減肥。但是出于對美的追求，或是出于考試、工作的需求，他們還是選擇減肥?！?/p>

小靳（化姓）是我市的一名高中生，身高1.72米的她體重不足50公斤?？汕耙欢螘r間，她還在為自己的體重發(fā)愁。3個月前，小靳的體重穩(wěn)定在60公斤，醫(yī)生告訴她這個體重合適，不用減肥?？伤€是堅持減重，3個月體重輕了10公斤?！拔沂撬囆g生，準備參加2024年的藝術考試，可我的身材條件還不達標，必須減重?！毙〗鶡o奈地告訴記者。

楊瓊玉表示，人們是否需要減重，主要看兩個指標：一是體重指數（BMI），即體重（公斤）÷身高（米）2，BMI為24—27.9即超重，BMI≥28為肥胖；二是腰臀比，男性腰圍≥85厘米或腰臀比＞0.9，女性腰圍≥80厘米或腰臀比＞0.8，為腹型肥胖，也是肥胖的一種。超重或肥胖人群需要減重。對于標準身材人群，根本不需要減肥，身體健康最重要，健康才是最美的。

問題4：短時間暴瘦有哪些風險？

經過科學干預，一年減重25—50公斤的人不在少數。但減肥不當可能造成體重反彈，過度減肥還可能導致閉經、脫發(fā)、營養(yǎng)不良等。因此，“減肥經”不可照搬，要在專業(yè)人士指導下進行。

對于正常體重的人來說，過度節(jié)食、高強度運動甚至使用減肥藥品都是不可取的，突然的大幅度體重減輕可能導致營養(yǎng)不良、電解質失衡、肌肉流失、代謝紊亂等問題，辛辛苦苦減下的體重也很快就會面臨反彈的風險。

對于肥胖人群而言，需要接受專業(yè)評估，比如合并疾病的檢查、心肺能力的測定等，在醫(yī)生的指導下進行減重。因為大部分肥胖人群的心肺功能受損，且合并疾病復雜，不適合的飲食方案或超過身體承受能力的運動量，都可能損傷身體甚至引發(fā)危急的并發(fā)癥。

問題5：怎樣擺脫“反復減反復胖”的怪圈？

“減肥，反彈，再減肥，再反彈”的怪圈經常困擾減肥人士。脫離這個怪圈需要建立健康的生活方式，這包括培養(yǎng)規(guī)律的飲食習慣、合理的飲食結構、適量的熱量攝入、適度的體育鍛煉，并持續(xù)關注心理健康、保障睡眠質量，這些是維持健康體重的核心要訣。

事實上，肥胖患者反復減、反復胖的問題與肥胖帶來的大腦損傷有關。因為胖了之后，身體對食物不敏感了，于是加大了控制食物攝入量的難度，即使減肥后體重下降了，這種對食物的不敏感仍然存在。

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