當(dāng)女生的體重到達(dá)160斤，那這個(gè)體重對于女生來說是一個(gè)多么可怕的了，所以女生在青春期就要意識到減肥刻不容緩了。女生并不是那種盲目去地進(jìn)行減肥的，一定要根據(jù)自己的身體狀況來進(jìn)行合理的減肥。其實(shí)女生減肥并不難，難的是你有沒有決心去戰(zhàn)勝它。主要就是飲食控制這塊，飲食是導(dǎo)致肥胖的根源。下面小編介紹幾個(gè)控制飲食技巧。

一、拒絕高熱量垃圾食物

高熱量的垃圾食物如炸雞腿、漢堡薯?xiàng)l，薯片等等，但是女生在減肥期間要全部都戒掉了，讓自己盡量不要去碰這些高熱量的食物，日常飲食以清淡為主，可以自己制作的一些低脂蔬菜沙拉，真的很好吃，還能讓女生越吃越瘦。主食也是以會選擇少量的粗糧，高纖維蔬果，魚肉的烹飪方式改成了水煮為主，油脂攝入少了幾十倍。

二、拒絕甜食以及飲品

女生以前是非常喜歡吃冰淇淋、可樂、咖啡等等，各種甜食幾乎是不離手的。雖然知道熱量高，但是沒想到這會帶胖成那么重。當(dāng)女生發(fā)現(xiàn)戒掉吃這些高糖食品后，體重下降的飛快，真的讓我非常的開心。所以，只有堅(jiān)持健康、低熱量的飲食，才能讓你繼續(xù)瘦下來。

三、多喝水促進(jìn)血液循環(huán)

女生胖的時(shí)候，一定是喝有氣的飲料才覺得爽狀態(tài)。但是女生想減肥就只有喝水才是最好的飲品，別無他選。水還能讓自己瘦下來，還能解渴，水補(bǔ)充給身體的電解質(zhì)，促進(jìn)血液循環(huán)等等，水才是減肥的好幫手。女生每天8杯550ml的水，也就是約為4L以上的水，不僅能讓我有飽腹感，還能讓皮膚越來越好。

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