美咯

怎樣合理飲食才能減肥

2022-04-07 17:30:14

問題描述：（女，30歲）這兩天我發(fā)現(xiàn)自己的身材有些肥胖，穿衣服特別難看，于是就開始了減肥，一直在積極地做一些體育鍛煉，怎樣合理飲食才能夠減肥？

醫(yī)生回答(1)

譚軍|主任醫(yī)師整形外科 湖南省人民醫(yī)院三甲

病情分析：減肥合理飲食，早上可以適當(dāng)喝一些豆?jié){或者是牛奶，及時(shí)補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)，對減肥也有很好的效果。午餐可以適當(dāng)?shù)某砸恍┏床嘶蛘呤敲罪?，減少對主食的攝入量，盡量不要吃饅頭。晚餐一定要少吃，可以適當(dāng)喝一些活性益生菌的酸奶，能夠幫助腸胃消化，同時(shí)還有助于睡眠。

2022-04-07 17:30:14

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