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十五天怎么減肥！

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年01月01日 15:40

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十五天怎么減肥！

還有十五天！要怎么減肥，求你們的告訴我最好的方法！急、急、急、急…

10 次瀏覽2009.12.08 提問

最新回答(6條回答)

匿名用戶

2009.12.09 回答

我是用青青蔬果減肥的，減肥效果很好，2個(gè)月減了28斤，腰和肚子減的最明顯，停藥8個(gè)月了，沒有反彈，你可以試試，我是淘寶網(wǎng)買的，不過小心買到假的，我是通過空間：369524800里的“09年最有效的減肥排行”的地址買的，里面有詳細(xì)的購(gòu)買步驟，他的空間還收集了很多減肥的方法，你也快去看看吧。
回答完畢，希望采納！

匿名用戶

2009.12.09 回答

運(yùn)動(dòng)減肥最健康，但不能馬上見效，所以運(yùn)動(dòng)減肥必須持之以恒，走一小時(shí)的路或運(yùn)動(dòng)場(chǎng)慢跑十二圈(半小時(shí)) 才能把它燒完，這是運(yùn)動(dòng)減肥的難處。更何況運(yùn)動(dòng)后胃口大開，輸入的食物熱量一不小心就會(huì)超過辛苦運(yùn)動(dòng)時(shí)燒掉的熱量，因此，很多人運(yùn)動(dòng)后體重不減反增。運(yùn)動(dòng)還必須配合節(jié)食，才能有效燃燒體內(nèi)多馀的脂肪，減肥也才會(huì)有效；但只憑節(jié)食就能有效減肥。節(jié)食減肥的最初二周，體重下降得最快，但節(jié)食越久，減去的體重會(huì)越來(lái)越少。節(jié)食減肥滿六個(gè)月后，人體的基礎(chǔ)代謝率(指細(xì)胞的工作效率) 會(huì)滑落四成，人體內(nèi)脂肪燒得越來(lái)越慢，體重越來(lái)越難下降。人類到了中年開始老化后，也是由于基礎(chǔ)代謝率變慢，才使脂肪在體內(nèi)堆積而長(zhǎng)胖；經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人在停止運(yùn)動(dòng)后，也是基礎(chǔ)代謝率變慢而積肥長(zhǎng)胖。運(yùn)動(dòng)能提高基礎(chǔ)代謝率，使體內(nèi)脂肪迅速燃燒，每次運(yùn)動(dòng)后，人體基礎(chǔ)代謝率升高的時(shí)間可持續(xù)二十四小時(shí)，故二天運(yùn)動(dòng)一次(或每周運(yùn)動(dòng)三次)，每次半小時(shí)以上，使身體燒掉三百卡以上的熱能，就能使人體的基礎(chǔ)代謝率不至減緩，此時(shí)又一面節(jié)食，人體內(nèi)多馀的脂肪才能有效燃燒掉。如每次運(yùn)動(dòng)只十五分鐘，則燒掉的是糖類，燒不掉脂肪；運(yùn)動(dòng)半小時(shí)后，才會(huì)開始燃燒較多的脂肪，每次運(yùn)動(dòng)的時(shí)間越久，燒掉的脂肪越多，這是因?yàn)檫B續(xù)性運(yùn)動(dòng)的主要能源是脂肪而不是糖類。相反的，瞬時(shí)爆發(fā)性運(yùn)動(dòng)的能源是糖類而不是脂肪，故這類運(yùn)動(dòng)對(duì)減肥無(wú)益。

匿名用戶

2009.12.08 回答

我給你介紹一個(gè)減肥方法吧. 減肥一個(gè)星期可以減5斤左右,絕不反彈.早上起床先喝杯茶葉水,然后喝一杯奶,一個(gè)雞蛋,一個(gè)面包中午吃飯前先喝一杯水,吃些清淡的菜,吃8分就OK. 晚上睡前3個(gè)小時(shí)吃飯,飯前喝一杯水,吃5分就可以了. 堅(jiān)持一個(gè)星期就可以減3到5斤斤左右，不過以后比較難減下。也可以試試減肥藥，給你推薦一個(gè)美資減肥膠囊，一個(gè)月可以減下15進(jìn)多。絕對(duì)不會(huì)反彈哦。也沒有副作用。祝你早日成功哦。謝謝采納！

2009.12.08 回答

要減肥：
1.絕對(duì)減少米面的攝入量,如果以前你每天能吃三碗米飯,那么現(xiàn)在你就最多一天只能吃一碗,而且必須在中午12點(diǎn)前吃完.
2.早餐可以吃一些自己喜歡吃的,米飯可以吃小半碗,可以吃一兩塊沙琪瑪,喝500ML(一瓶綠茶的量)水.
3.中午吃小半碗米飯,可以多吃點(diǎn)菜,慢慢吃,一定要把速度慢下來(lái),用別人吃兩碗米飯的速度來(lái)吃你的半小碗米飯,菜也小口吃.
4.12點(diǎn)過后,就不能吃米飯和面食了,下午肯定會(huì)餓的,餓了就吃一根黃瓜,下午5點(diǎn)鐘的時(shí)候,吃一個(gè)桃子,喝一碗紫菜蝦米湯.
5.晚上睡前可能會(huì)餓,不餓就不吃,餓了就再吃一個(gè)桃子.睡前半小時(shí)喝一杯200ML水. 這個(gè)習(xí)慣很容易堅(jiān)持下來(lái),開始很快,一個(gè)星期能減5-6斤,后來(lái)慢下來(lái),一個(gè)星期能減1-2斤.
6.這是我的方法，我還有兩個(gè)室友她們減肥使用的是在網(wǎng)上買的經(jīng)典百合膠囊，沒有副作用而且效果也是很好的。你可以到上邊了解一下。
7.要記著不管是什么方法，堅(jiān)持是最重要的，包括吃減肥藥，也是要堅(jiān)持的。吧減肥目標(biāo)確定好。努力吧！祝你成功！

2009.12.08 回答

裹保鮮膜運(yùn)動(dòng),一般明星有活動(dòng)的前幾天都會(huì)用這個(gè)方法,然后多喝水少吃飯,一周有瘦30斤的,但會(huì)反彈