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十日健康減肥怎么吃

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月11日 01:04

這人平時(shí)生活中可能會追求減肥的速率，所以對于運(yùn)動這種方式不會特別喜歡，而且很想要立刻就看到效果，那么下面就來教你10日健康減肥的方法，你可以通過這些方法來減肥，這樣既不會傷害到你的身體，而且還能夠比較有效果，但是你一定要嚴(yán)格按照這些方法來吃東西，這樣才能夠?qū)δ愕臏p肥起到很好的作用。
第一天：
早餐：起床之后先喝一杯溫?zé)崴?，再吃蔬果，如蘋果、梨子、芭樂、西紅柿、小黃瓜等，量不限。
午餐：喝250-300毫升的優(yōu)質(zhì)酸奶，原味的最好，不能接受此口味的話，水果味的也可以。
晚餐：跟午餐一樣。晚餐后再喝杯可促進(jìn)腸子蠕動的減肥茶。如不知哪一種較好，可選擇使用天然植物發(fā)酵、烘焙、干燥而成，不添加任何化學(xué)藥品及防腐劑的健康茶。它可以促進(jìn)體內(nèi)毒素、廢物的排除，改善便秘的情況。
第二至五天：
早餐：先喝一杯溫?zé)崴?，再吃蔬果，如蘋果、梨子、芭樂、西紅柿、小黃瓜等，量不限。
午餐：自由進(jìn)食，但須有節(jié)制地進(jìn)食。
晚餐：菊花豬肝湯或山藥枸杞粥，任選其中一款。量不限，有飽足感就好，七、八分飽是健康之道。
第六天：
早餐：先喝一杯溫?zé)崴?，再吃蔬果?br> 午餐：菊花豬肝湯或山藥枸粥，選其一。
晚餐：跟午餐一樣。
第七至十天(共四天)：
跟第二至五天的三餐一樣。
第二至十天：
這九天可以每天都喝一杯夏枯草菊花茶。
以上就是關(guān)于10日減肥法的方法，平時(shí)如果你想要立刻看到減肥效果的話是不可能的，肯定會需要一個(gè)周期，周期的長短就看你選擇怎樣的減肥方式，但是一定要健康，不然可能會對身體有影響，不建議你因?yàn)橄胍獪p肥而去吃減肥藥，那樣肯定會對身體有影響。