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【怎樣吃飯不會(huì)發(fā)胖？】

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年01月01日 14:58

怎樣吃飯不會(huì)發(fā)胖？

2020-08-02 18:30:28 ?

怎樣吃飯不會(huì)發(fā)胖？

劉福強(qiáng) 副主任醫(yī)師 內(nèi)分泌科?山東大學(xué)齊魯醫(yī)院?三甲

你好,減肥期間應(yīng)該怎么吃,而且要科學(xué)飲食,還可以達(dá)到營(yíng)養(yǎng)均衡,其實(shí)主要是多吃水果蔬菜,肉花就吃牛肉。飲食控制的關(guān)鍵在于按時(shí)吃好早餐,每餐都要吃飽,吃好早餐。有專家主張每天三餐加兩餐,每頓飯都以中餐為主,一杯香濃的茶、水果汁或其它低熱量飲料,是加餐時(shí)的最佳選擇。

2020-08-03 18:40:27

方承康 主任醫(yī)師 中醫(yī)科?南昌大學(xué)第一附屬醫(yī)院?三甲

你好，減肥期間怎樣吃可以達(dá)到減肥的效果呢？推薦你吃富含纖維的食物，既能讓你有飽腹感，又能保持很長(zhǎng)時(shí)間。纖維素也能幫助你維持血糖值(血糖能讓你精力充沛)，并能保證正常排便。以沙拉或蔬菜湯作為餐前小菜是最合適的；而在晚餐后吃一片水果也是更合適的。然而，這些食物的熱量最好不超過500卡，否則同樣會(huì)增加體重。

2020-05-02 09:44:06

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