高中生活是每個(gè)青少年人生中的一個(gè)重要階段，而健康與營養(yǎng)的教育在這個(gè)階段中顯得尤為重要。合理的飲食習(xí)慣和身體鍛煉不僅對(duì)學(xué)生的身體健康有益，還對(duì)學(xué)業(yè)成績和綜合素質(zhì)的提升有著積極的影響。為此，德清縣求是高級(jí)中學(xué)于2023年11月開展了以“營養(yǎng)與運(yùn)動(dòng)”為主題的宣傳講座，主講人陳瀅護(hù)士從飲食健康和鍛煉身體兩個(gè)方面分析高中生活中的健康與營養(yǎng)的重要性。

　　首先，陳瀅老師讓所有學(xué)生進(jìn)行了飲食營養(yǎng)與飲食習(xí)慣自我評(píng)價(jià)，通過評(píng)價(jià)所得分?jǐn)?shù)讓學(xué)生們對(duì)自己目前的飲食習(xí)慣有了更深入的了解，也能夠促使學(xué)生及時(shí)改正自己的不良飲食習(xí)慣。

　　接著，陳老師給學(xué)生們普及了關(guān)于各種營養(yǎng)素的來源以及主要功能等相關(guān)知識(shí)，分析了營養(yǎng)不良與過剩所導(dǎo)致的不良后果。

　　最后，陳老師講解了關(guān)于體育鍛煉的營養(yǎng)需求，包括水的營養(yǎng)功用和運(yùn)動(dòng)后應(yīng)如何飲水等注意事項(xiàng)。

　　通過本次活動(dòng)的開展，同學(xué)們對(duì)營養(yǎng)與運(yùn)動(dòng)的相關(guān)知識(shí)有了更加深入的了解，也明確了應(yīng)如何進(jìn)行健康飲食和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。希望同學(xué)們?cè)诮窈蟮娜粘W(xué)習(xí)生活中能保持良好的飲食習(xí)慣，健康成長。

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