怎么吃蘋(píng)果減肥效果最好

2020-04-07 02:41:09 ?

怎么吃蘋(píng)果減肥效果最好

你好，吃蘋(píng)果能起到減肥的作用。推薦飯前30分鐘左右吃蘋(píng)果，使蘋(píng)果中的粗纖維能讓胃產(chǎn)生飽脹感，從而減少食量。也可以在飯后一個(gè)小時(shí)吃蘋(píng)果，幫助消化和吸收。此外，飯后不宜立即吃蘋(píng)果，容易引起胃部腐爛，產(chǎn)生氣體，造成腹脹甚至消化功能紊亂。

2020-04-08 02:51:08

每天早上起床后空腹吃水果可起到排毒通便的作用，飯后一小時(shí)后吃也可起到減肥的作用，肥胖是因?yàn)轶w內(nèi)的脂肪過(guò)多而導(dǎo)致的，建議你平時(shí)多做運(yùn)動(dòng)，如瑜伽、散步等，不要吃高脂肪、高熱量的食物，多吃水果蔬菜，放松心情，每天早晨喝一杯溫蜂蜜水，有助于排便。

2020-04-04 22:14:29

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