糖尿病人能吃蘋果嗎?

更新時(shí)間:2022-12-28

糖尿病可以吃蘋果嗎?在日常生活中，很多人喜歡吃蘋果，蘋果味道鮮美，營養(yǎng)豐富。那么，糖尿病可以吃蘋果嗎?下面小編為大家詳細(xì)介紹一下，希望對大家有幫助。

糖尿病可以吃蘋果嗎

1.糖尿病可以吃蘋果。

研究人員分析發(fā)現(xiàn),每周至少吃5個(gè)蘋果的人,患2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)比不吃蘋果者低23%。

蘋果富含天然化合物類黃酮——一種強(qiáng)力抗氧化劑,它存在于水果、蔬菜和谷物中,有研究已經(jīng)證實(shí),類黃酮對人體健康有益,可降低患心臟病和癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。

因此,糖尿病人是可以吃蘋果的。蘋果能提高糖尿病患者對胰島素的敏感性,而蘋果酸可以穩(wěn)定血糖,但患者需要根據(jù)病情來抉擇是否能食用蘋果,從而使病情更好的恢復(fù)。

2.糖尿病人吃蘋果的好處

對于比較肥胖的糖尿病患者來說,每天適當(dāng)?shù)某孕┨O果可以有效減肥。蘋果減肥法能使胃部收縮,減肥后食欲變得容易控制,而且味覺變正常,減少刺激性食物或油膩食物的攝入。

蘋果中的果膠可以降低膽固醇。荷蘭學(xué)者從長期調(diào)查研究中發(fā)現(xiàn),每天吃1個(gè)蘋果的人,膽汁的排出量和膽汁酸的濃度增加,有助于肝臟排出更多的膽固醇。

3.吃蘋果的最佳時(shí)間段

第一個(gè)時(shí)間點(diǎn)就是早上8-9點(diǎn),這時(shí)候身體機(jī)能在晚上消耗殆盡,繼續(xù)補(bǔ)充營養(yǎng)。胃腸的吸收轉(zhuǎn)化能力最強(qiáng)。

審編醫(yī)生

林寧內(nèi)分泌科 副主任醫(yī)師醫(yī)院：上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬新華醫(yī)院

主治疾病：對甲狀腺，腎上腺，垂體，性腺疾病有豐富經(jīng)驗(yàn)；擅長糖...詳情>

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