文丨京媽說，原創(chuàng)內(nèi)容。

生完寶寶后坐個月子，是我國的傳統(tǒng)講究，也的確產(chǎn)后身體虛弱，需要一段時間來恢復身體，并且適應(yīng)媽媽的新角色，更好的照顧寶寶。

雖說“坐月子”這段時間是為了讓新媽媽更好的休息，但實際生活中，大多數(shù)產(chǎn)后新媽媽因為要照顧寶寶并不能休息好，甚至還因為一些“傳統(tǒng)講究”影響身體恢復。

坐月子說是“休息”，但其實根本休息不好?

“坐月子看著是每天在床上躺著，其實睡不了幾個小時。又要給孩子換尿布，又得喂奶，又得給孩子洗屁屁，還不如平時睡覺時間多吶?！?/p>

這是一位媽媽的留言，也是實話，經(jīng)歷過的媽媽們都知道，月子期間就算不用做家務(wù)，但照顧小寶寶是免不了，要頻繁喂奶、給寶寶換尿不濕等。

不僅總是低頭彎腰容易出現(xiàn)腰疼，而且也睡不好，尤其晚上，基本兩三個小時就要給寶寶喂奶一次，而且還因惦記寶寶的安全問題，怕寶寶的嘴巴和鼻子被堵上，會經(jīng)常驚醒。

就像這位媽媽說的，月子期間還不如平時的睡覺時間多。我當時也是這樣的感覺，而且是產(chǎn)后一年都是這樣的感覺，每天都睡不飽，只盼著寶寶趕快長大。

“我老公不讓我洗澡，讓我洗頭是在第13天的時候，我老公也和老一輩人一樣，我媽我姨姨來看我讓我不要下床，吃飯要在床上吃，我老公在的時候給我把飯放到床上，婆婆就會放到桌子上，還有說腿不能分開坐要一直夾緊，最好躺著。感覺就和坐牢一樣，還得給孩子喂奶換尿不濕熬夜，坐月子半個月瘦了六七斤?！?/p>

這是另外一位媽媽的留言，看上去家人都很疼愛她，各種“講究”就怕她月子坐不好，吃飯都在床上吃……

但實際呢，僅僅半個月子，她就瘦了六七斤。

從科學坐月子的角度來說，月子里要講究飲食營養(yǎng)，幫助產(chǎn)婦更快的恢復身體，而且營養(yǎng)充足，也有利于母乳喂養(yǎng)。

月子里也要注意個人衛(wèi)生，正確的洗頭洗澡，私處衛(wèi)生也要注意，尤其有側(cè)切或撕裂的產(chǎn)婦，像這位媽媽的做法就不對；還要重視產(chǎn)后身體恢復，盡早下床活動，每天適當下床活動。

當然，這些也不一定是導致她暴瘦的原因，短時間瘦這么多，更多是因為太勞累了。

當然，這些也不一定是導致她暴瘦的原因，短時間瘦這么多，更多是因為太勞累了。

不能“洗澡洗頭吹風”，卻可以“換尿布、抱孩子、熬夜”，這才是根本原因。

以上兩位媽媽還是比較好的情況，只是帶孩子比較累，并沒有夫妻或家庭矛盾。

如果產(chǎn)后媽媽月子期間遇上各種“傳統(tǒng)講究”枷鎖，每天照顧寶寶累到不想說話，老公不給力，婆媳或家庭矛盾……月子，真就坐廢了，想休息好、恢復好基本是不可能了。

產(chǎn)后坐月子，產(chǎn)婦怎么才能好好休息？?

如果產(chǎn)后能科學的坐月子，產(chǎn)婦不僅可以休息的好，身體恢復的快，也能盡快適應(yīng)“新媽媽”的角色，各方面都順利的進行。

想要休息的好，可以從這些方面去做好。

1. 家庭條件好的，去月子中心或請月嫂

多個人照顧還是不一樣，更何況是專業(yè)的機構(gòu)或是專業(yè)的月嫂。

去月子中心是費錢，但畢竟專業(yè)也有經(jīng)驗，可以把產(chǎn)婦和新生兒寶寶都照顧的很好。

產(chǎn)婦，從月子餐到產(chǎn)后恢復，再到如何照顧新生兒寶寶，都會被安排的很好，產(chǎn)后新媽媽也有更多的時間可以休息；而新生兒寶寶的喂養(yǎng)護理，也會幫新手爸媽銜接的很順利。

如果不想花那么多錢，在家坐月子請個月嫂也不錯，畢竟靠譜的月嫂也專業(yè)且有經(jīng)驗，可以照顧好產(chǎn)婦和寶寶，也可以幫新媽媽省去不少照顧寶寶的時間，讓新媽媽更好的休息，還能教新手爸媽一些照顧寶寶的正確方法。

2. 條件沒那么好的，提前安排好月子事宜

就算請個月嫂一般也得一萬左右，若是家庭沒這么多開銷，或是想讓家里父母照顧月子，最好盡量提前安排妥當。

比如月子期間家庭成員的分工，月子餐的提前準備，月子期間用品提前準備好，提前學習些育兒知識等。

另外，新媽媽自己在月子期間除了照顧寶寶，別的事情少操心，自己盡量多休息。只有自己恢復的好、心情好，才有能力去更好的照顧寶寶。

還有家人也要做好支持工作，安排好新媽媽的月子餐，多幫忙帶娃，讓新媽媽多休息，還要關(guān)注新媽媽的心情，讓她開開心心的坐月子。

總之，產(chǎn)后要科學的坐月子，自己盡量休息好，照顧好寶寶，遠離產(chǎn)后抑郁情緒。

你產(chǎn)后月子坐的好不好呢？有沒有進入一些傳統(tǒng)坐月子的誤區(qū)，自己帶娃多不多呢？歡迎來分享你的月子經(jīng)歷和經(jīng)驗呀~

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