暴食后如何自我安慰？試試這個方法吧！
很多人一發(fā)生暴食，就開始自責，甚至全盤否定自己，陷入暴食循環(huán)的時候，也是同步陷入自我指責的漩渦。

假如你也是這種情況，那今天的筆記很適合你。

曾有一位朋友，在她不能忍受消極情緒時候，吃下了一堆她在家能找到的食物，直到撐不下去，然后她陷入了無比的自責中，她為即將增加的體重又生氣又焦慮，然后反反復復得不到解決。

試想你是不是也經常發(fā)生這種行為？發(fā)生暴食后，不斷的責罵自己，甚至討厭自己，想痛打自己一頓。

你閉上眼睛，安靜下來，想一想真的應該這樣對待自己嗎？

你再試想一下，假如此刻這個暴食的你是你三歲的時候，她做錯了，她很無奈，她正處于恐懼中，你會怎么對待她？

你會像現在對待自己一般討厭，責罵呢？還是會走過去抱抱她，安慰她，讓她感到安全和放松？

在你小的時候可能你身邊的人沒有人及時安慰你，但現在的你，難道還是不知道怎么安慰這個3歲的你嗎？假如真的這樣，是不是有點心涼了。

暴食發(fā)生了，代表過去了，現在就是現在，你可以按照你真正想要的方式來對待自己。一個無助的，害怕的，感到難過的孩子真正需要的是安慰，不是責備，討厭，或否定。

責備自己只會讓自己更害怕，這是一定的，就像孩子感受不到安全，她會制造一大堆麻煩。你不安慰暴食的自己，你永遠走不出暴食的循環(huán)，因為你根本沒有得到這份勇氣。

所以暴食了，過去了，不要在揪著不放，像對待3歲的小寶貝那樣好好抱抱自己，讓自己勇敢面對生活。

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