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從130斤到90斤：當(dāng)我減重成功，究竟發(fā)生了什么

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月28日 20:17

前言

在這個(gè)物質(zhì)豐富的時(shí)代，減肥已成為很多人追求美麗的重要事項(xiàng)之一。減肥的過程既充滿了艱辛和挑戰(zhàn)，也充滿了收獲和自我成長(zhǎng)。減肥不只是外在美麗的展示，更是內(nèi)在健康與幸福的彰顯。本文通過一名女生從130斤到90斤的減肥過程，分享了自己的經(jīng)歷，及在減肥過程中的感悟與體悟。

01一切的起點(diǎn)

作者在文章開始，先描述了自己當(dāng)初減肥的動(dòng)機(jī)：身材原本肥胖，但自己卻總是以各種理由搪塞，既沒有采取行動(dòng)，也沒有真正思考自己的體型對(duì)自身，關(guān)系和工作等方面可能帶來的影響。這樣的狀態(tài)長(zhǎng)期下去，加大了自己健康上的隱患，也讓自己對(duì)自己的未來充滿了不安和危機(jī)感。

在開始減肥之前，作者先從自己的心態(tài)，對(duì)自己身材的認(rèn)知和對(duì)未來的展望等方面展開深入思考，并下定了決心，開始減肥。在此過程中，作者嘗試克制自己的食欲，開始了日常的健身和節(jié)食生活，同時(shí)也獲得了身體與心靈上的滿足，更升級(jí)了自己從外到內(nèi)的美麗。

02自我奮斗的復(fù)興

接下來，作者詳細(xì)的描述了自己在減肥過程中的一些困境和挑戰(zhàn)。在這里，作者萌生了減肥的念頭，同時(shí)通過運(yùn)動(dòng)來宣泄自己的情緒，超越過往的自己，追尋內(nèi)心的平靜與快樂。隨著自己的成功經(jīng)驗(yàn)不斷增加，作者也逐漸擺脫了過去對(duì)于身材和外表的不自信和自卑情緒，學(xué)會(huì)認(rèn)可自我存在的價(jià)值和意義，從而更加堅(jiān)定了減肥的決心和方向。

在減肥的過程中，作者對(duì)于自己身體的變化有了更加清晰的認(rèn)識(shí)。腰圓的過去與現(xiàn)在的纖細(xì)，臉胖的過去與現(xiàn)在的尖翹，這些變化都成為了她克服自卑的力量源泉和成功的鼓舞。即使在減肥的過程中，遇見了一些挫折和困境，但作者始終堅(jiān)定自己的信念，用自己的耐力和毅力走出那段時(shí)間最黑暗的時(shí)光。

03減肥對(duì)于內(nèi)心的成長(zhǎng)和情緒的重建

在減肥的過程中，我們更需要的不是結(jié)果的追求，而是通過堅(jiān)定的態(tài)度和穩(wěn)健的步伐，朝著目標(biāo)一步一步前行，讓自己變得更加強(qiáng)大和自信。無論是在哪個(gè)階段，都需要給自己充足的時(shí)間和機(jī)會(huì)，讓自己適當(dāng)調(diào)整，適度休息，以平衡自己內(nèi)心和身體上的需要。對(duì)于自己在減肥過程中的處境和狀況，作者更多的是用積極的態(tài)度和耐性來面對(duì)和解決，讓自己更加成熟和有信心地走向未來。

減肥帶來的自我成長(zhǎng)和心態(tài)調(diào)整，不只是外在體型的改變，更是自我價(jià)值的探尋和發(fā)掘。所以，對(duì)于減肥者來說，我們應(yīng)該更加注重自我情感的表達(dá)和釋放，去重新建立和調(diào)整自己的人生取向，讓自己成為更好的自己，走向一個(gè)更加美好的人生。

04減肥對(duì)于自己人生的影響和價(jià)值

隨著減肥的成功，作者不再是過去那個(gè)140斤的自己，而是擁有了一個(gè)健康強(qiáng)壯而亭亭玉立的體型。同時(shí)，作者也重新發(fā)現(xiàn)自己的自信和勇氣，在學(xué)業(yè)，工作，社交等領(lǐng)域里都迎來了更大的發(fā)展。對(duì)于生活質(zhì)量的提升，作者有著不一樣的體會(huì)和感受。

減肥是人生中的一項(xiàng)大挑戰(zhàn)，也是一個(gè)不斷升級(jí)自我的過程。沒有什么事情是一蹴而就的，我們需要調(diào)整自己的心態(tài)，增強(qiáng)自己的毅力，以更加積極的態(tài)度面對(duì)和應(yīng)對(duì)生活的各種挑戰(zhàn)和困境。在減肥的道路上，堅(jiān)定信念，勇于嘗試，將是我們走向成功的關(guān)鍵所在，也是我們迎接未來的最大籍力。

輕斷食的方法起源于英國，首先在娛樂圈流行，因?yàn)槠涞母咝Ы】递p松就能成功減肥的特性而迅速在娛樂圈蔓延。漸漸的，輕斷食減肥法也成為時(shí)下流行的減肥方式。

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