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體重已經(jīng)達(dá)到了140斤，想快速減肥，如何快速的減肥呢？

2019-06-03 09:56:31

問題描述：（男，28歲） 我今年23歲了，體重已經(jīng)達(dá)到140斤，最近有一家公司讓去面試，特別不想讓人感覺到我胖，我想快速減肥，想咨詢一下，如何快速的減肥呢？

要想快速減肥的話，首先在飲食方面多加控制，早餐一定要吃，并且營(yíng)養(yǎng)要好，可以吃一個(gè)雞蛋，一兩片面包，一杯豆?jié){，午餐七分飽就可以了，晚餐最好不要吃。肥胖跟飲食有很大關(guān)系，不要暴飲暴食，不要吃太多高營(yíng)養(yǎng)東西。

2019-06-03 10:04:20

吃完飯后最好不要立刻坐下，應(yīng)該適當(dāng)站立半個(gè)小時(shí)或者，做一些家務(wù)。每天抽出一些時(shí)間進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，能走路的盡量走路。

2019-06-10 10:04:20

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