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體重已經(jīng)達(dá)到了140斤，正值冬季，不知道該怎么減肥，冬天減肥最有效的方法是什么呢？

2019-05-23 16:13:16

問題描述：（女，37歲） 我今年25歲了，體重已經(jīng)達(dá)到了140斤，這讓我在同齡女孩當(dāng)中，總是感到自卑，目前正值冬季，我想問一下，冬天減肥最有效的方法是什么呢？

在冬季減肥的時(shí)候，建議最好采用科學(xué)的方式，控制好飲食是非常必要的，早餐盡量吃好，并且要保證營養(yǎng)，晚餐盡量吃少，盡量少吃一些面食的東西，能夠養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣，對于減肥也是有很大幫助的，比如可以做仰臥起坐，慢跑，快走等。

2019-05-23 16:21:20

減肥不是一件容易的事情，要想減肥，必須要長期堅(jiān)持下去，對肥胖的人來說，控制住飲食源頭是很有必要的，不要暴飲暴食，不要吃太多油膩的東西。

2019-05-23 16:21:20

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