原創(chuàng)內(nèi)容，擅自搬運(yùn)者必究相信每個(gè)胖子都有一個(gè)減肥夢，希望自己瘦下來后，擁有迷人的身材，穿上好看的衣服，獲得別人羨慕的眼光。

　　網(wǎng)上的減肥方法有很多，也有各自極端的減肥方法。那么，2個(gè)月暴瘦40斤的減肥方法，靠譜嗎？2個(gè)月讓你暴瘦40斤，值得開心嗎？鄧超的切身經(jīng)歷告訴你！鄧超之前在拍一部電影《影》的時(shí)候，為了劇情需要，努力健身增肌，3個(gè)月增肌20斤，后面又瘋狂減肥，2個(gè)月暴瘦40斤。

　　為了減肥，他每天只吃兩餐，不吃主食，每天鍛煉1小時(shí)，體重也直線水平下降。

　　看起來是很爽，但是身體并不允許你這么折騰，暴瘦下來的后遺癥是很多的。拍完電影后，鄧超體重又飛快地反彈了回去。這是身體的自然反彈，快速減肥的人，最后體重都會暴漲回來。

　　每個(gè)減肥的人都希望瘦下來，而體重反彈是他們最恐懼的事情。因?yàn)檫@也意味著減肥失敗，只有保持住身材，并且擁有健康的身材，你才能真正減肥成功。為什么暴瘦下來的人，身材容易復(fù)胖，體重容易反彈呢？這是因?yàn)榭焖贉p肥的過程中，肌肉流失，身體代謝水平下降，易胖體質(zhì)就會光顧你。這個(gè)時(shí)候就容易出現(xiàn)熱量過剩的情況，而多余的熱量就會轉(zhuǎn)化為脂肪堆積起來。

　　暴瘦下來的人，也很容易出現(xiàn)皮膚松弛的情況，比如肚皮松弛、下垂，因?yàn)轶w重下降速度很快，而皮膚的收縮速度比較慢，身體膠原蛋白流失，暴瘦你的面色會很差，看起來顯老。暴瘦下來的人，身體的免疫系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)也關(guān)閉了。你會表現(xiàn)為內(nèi)分泌也會失調(diào)，女生大姨媽會消失，皮質(zhì)醇水平會提高，你會容易顯得暴躁，脾氣火爆。這個(gè)時(shí)候的你，身體免疫力是最低下的，容易生病，畏寒怕冷，脫發(fā)厲害，還容易患上厭食癥。暴瘦下來的人，必定嚴(yán)格控制熱量攝入，身體營養(yǎng)不足，這個(gè)時(shí)候身體的血糖水平不夠，身體的代謝動力不足，自身力量也會流失，你會顯得體虛、乏力。

　　因此，減肥的過程中一定要遵循科學(xué)的減肥方法，不能為了速度而選擇極端的方法。我們每天的熱量攝入不能低于身體的基礎(chǔ)代謝，要高于1200大卡。此外，蛋白、碳水、脂肪都是你需要保持的營養(yǎng)，飲食要多樣化，這才能夠保持身體的運(yùn)轉(zhuǎn)循環(huán)，避免營養(yǎng)不良。

　　科學(xué)的減肥速度，每周的體重下降速度不能超過2斤，一個(gè)月不能超過10斤，減肥周期至少需要60天以上，減肥成功后還需要保持自律的飲食跟運(yùn)動習(xí)慣，保持身體熱量收支平衡狀態(tài)，以此來鞏固體重水平，才能降低復(fù)胖的幾率。

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