為了飾演好電影《影》中的境州，他用三個月的時間通過舉鐵加有氧，外加增加飲食熱量，增重11公斤練到83公斤，成為健美肌肉男，看看他那清晰的腹肌和健美的胸肌。

當(dāng)境州的戲份完畢后，他又要為飾演子虞而減重，有過刷脂經(jīng)歷的人都知道這個過程有多痛苦，1個月瘦掉10斤已屬難得，更別提需要在兩個月內(nèi)減掉接近40斤體重，堪稱是魔鬼減重。

鄧超每天需要嚴(yán)格控制飲食攝入，800大卡不足普通人的一半的飲食攝入量，除此之外，還需要大量有氧運動以及拍戲，如此拼命的他曾多次因低血糖而暈倒，且導(dǎo)致肌肉大量流失。

孫儷也表示：自從鄧超開始節(jié)食減重后，他的心情經(jīng)常很差，脾氣也變得大了起來，真有餓哭這一說，所以節(jié)食減肥真的很傷身體。鄧超有時候走路都需要孫儷扶著，當(dāng)然如果遇到他控制不住脾氣，還得繞著走呀！

同時也公開了他減脂期間的飲食，夠拼的。我們敬佩他意志力的同時要看其其實他節(jié)食減重的方案并不可取。

這是吃的多時，最少時一天只吃兩個雞蛋

這樣的鄧超，真的不想去影院看一看嗎？

但是，這樣的減重方案并不可取，不適合我們這些吃瓜群眾，H君認(rèn)為你要認(rèn)清楚自己在生活中的角色要求，鄧超的飲食其實就是節(jié)食減重，同時也要有專業(yè)人士指導(dǎo)下進行，不斷根據(jù)身體出現(xiàn)的狀況進行調(diào)整。酒肉流失雖然看起來體圍和體重都會變小，由于不斷下降的基礎(chǔ)代謝，一旦恢復(fù)飲食會報復(fù)性反彈。

真正意義的減肥不是減重而是減少脂肪，所以還是要吃好練好。

曬一曬今天老婆做的早餐

27天健康減肥計劃主要內(nèi)容囊括了：（飲食）27天一日三餐的主要飲食搭配，其中包括正餐加餐食譜以及建議。（運動）包括了每天早上十來分鐘高強度有氧燃脂運動，附帶動圖和視頻。（細節(jié)）包括你的飲水和作息。總之這是一個互動的健康減肥整體解決方案。

H君不是盈利機構(gòu)，也不是賣藥的。純粹就是一個愛健身的營養(yǎng)師，指導(dǎo)人正確減肥理念，27天后所有咨詢指導(dǎo)都不收費，只要你不嫌棄我。返回搜狐，查看更多

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