常常熬夜，身體越來越差怎么辦

2020-04-17 07:51:51 ?

常常熬夜，身體越來越差怎么辦

常常熬夜，身體越來越差需要及時改變作息習(xí)慣，要多注意休息，保證充足睡眠時間，每天的睡眠時間必須要保證在8個小時。在飲食上也要合理的安排，應(yīng)多吃一些營養(yǎng)成分含量比較高的食物，比如雞蛋、牛奶和豆制品，也能達到改善體質(zhì)的作用。對于癥狀比較嚴(yán)重者，可以利用藥物來做治療，可遵醫(yī)囑服用枸杞子和西洋參、人參等中藥來做調(diào)理。

2020-04-18 08:01:50

你好,一般人10點就會睡覺,早上6點就會起床。慢點調(diào)整一下看,不要睡的太晚。睡覺之前不要看手機或電視,閱讀,聽一些有助于睡眠的音樂等。睡前用溫水泡腳,喝溫牛奶。

2020-08-03 17:33:53

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