伊能靜自從和現(xiàn)任老公秦昊生了小米粒之后，胖了不止一點(diǎn)點(diǎn)，帶著女兒小米參加《媽媽是超人》更被網(wǎng)友吐槽身材走樣好似大媽。

伊能靜之后也發(fā)微博表示：拍媽媽是超人時(shí)剛斷奶，水腫、掉發(fā)、虛胖、孕斑、生理期紊亂、腹凸胃大，盡管吃得很少但是身材沒有任何改變，也不敢運(yùn)動(dòng)，心里會(huì)有焦慮，覺得一輩子可能就回不去漂亮的自己了，但為了更好的自己，為了在老公面前重回自信，她決定練出馬甲線。

也就僅僅過去兩個(gè)多月時(shí)間，伊能靜就在微博曬出幾張美照，并發(fā)文：“開工了!63kg到50kg的展現(xiàn)成果～”看上去著實(shí)瘦了不止一點(diǎn)點(diǎn)啊!整個(gè)人看上去有精神了很多，身材很辣媽。

暴瘦的她引起了網(wǎng)友的好奇，問伊能靜到底是“P瘦”的還是自己減下來的呢?

伊能靜在微博回應(yīng)暴瘦，指出在營(yíng)養(yǎng)師和健身教練知道下，三餐都要高蛋白、高纖、低脂肪、低熱量、低油、低鹽、減糖，為了瘦身，周一到周五三餐都是水煮，每天還健身一小時(shí)，兩天一次拳擊。被問及是怎么瘦下來的，伊能靜直言“虐瘦的”!三個(gè)月暴瘦十公斤，但是伊能靜卻表示還不滿足，要瘦到成小腰精配馬甲線。

對(duì)于網(wǎng)友的質(zhì)疑，伊能靜怒曬菜單回應(yīng)暴瘦，并說“就這苦逼人生還被說P瘦，是人嗎?”，回應(yīng)之余也表示：“各位路人不要那么嚴(yán)格，相信我，瘦不下來我比你更傷心?！被蛟S我們作為路人，真的不該對(duì)女明星有太多苛刻的要求。

伊能靜瘦身秘訣

1、不吃喝冰冷的飲料或食物人體的體溫約在37度，喝下冰冷的飲料，內(nèi)臟會(huì)急速收縮，子宮也會(huì)受寒，造成經(jīng)期血塊，影響外在氣血。

2、不喝加工的碳酸飲料，需冷凍的飲料、食品，糖份、鈉、碳水化合物都高，鈉會(huì)造成水腫、糖份、碳水化合物會(huì)發(fā)胖。

3、不吃零食、甜食餅干、蜜餞、薯片、爆米花、蛋糕類都要注意，甜食、淀粉、加工食品更要嚴(yán)格把關(guān)，這些食物沒有營(yíng)養(yǎng)，只會(huì)胖在自己身上。

4、選擇水果很多減肥的閨蜜還有孕媽狂吃水果以為很健康，水果最好在傍晚前吃完，果汁盡量飯前喝，別加糖，減肥時(shí)要謹(jǐn)慎選擇低GI水果。

5、不過度節(jié)食減重期間，沒有足夠的飲食會(huì)讓人壓抑，容易反彈，而適量的食物才能啟動(dòng)身體代謝，完全不吃的瘦，肌膚發(fā)黃又體寒，最后會(huì)搞垮身體。

6、選擇飲食簡(jiǎn)單的說就是粗茶淡飯，睡前四小時(shí)盡量不攝取食物，真的餓了就吃蛋白，避免饑餓感逆襲。

7、運(yùn)動(dòng)生活習(xí)慣、年齡增長(zhǎng)都會(huì)讓代謝變慢，此時(shí)只有啟動(dòng)身體，才有可能改變，而且運(yùn)動(dòng)能讓身體釋放腦啡，增加愉悅感，對(duì)飲食也沒有那么執(zhí)著。

8、泡澡、腳、按摩泡澡能幫助身體排汗，按摩能排除運(yùn)動(dòng)的乳酸堆積，使身體放松，人壓力大就想吃，身體太寒冷也想吃，培養(yǎng)易瘦體質(zhì)，身體一定要保持溫暖，情緒要穩(wěn)定放松。