真的有易胖易瘦體質嗎如何能科學的分析易胖體質的成因理論上來說，是否存在易瘦體質

真的有易胖易瘦體質嗎

其實說白了，易胖易瘦體質跟體內肌肉含量有關，比如體脂率40幾的和體脂率10的人，吃同樣的食物，40幾的就容易胖，10幾的就不胖。還有就是跟我們新陳代謝也有關系，所以想要養(yǎng)成易瘦體質就要想辦法提高基礎代謝，增加我們肌肉含量！健康均衡飲食?適當運動，一日三餐按時吃，千萬不要節(jié)食減肥，節(jié)食減肥減掉的是水分和肌肉，反而會降低我們的基礎代謝。

所謂的易胖體質是吸收好但代謝慢

易瘦體質是吸收不好但代謝快

所以整體是看一個人生活習慣造成的新陳代謝結果。一般身體健康的人吸收好，基礎代謝也高。想維持體型容易，而那些心情不好的，睡眠不足的，不習慣運動的和三餐不均衡不規(guī)律的這些人群都容易讓新陳代謝混亂從而不健康體質造成不好結果。

如何能科學的分析易胖體質的成因

　　1. 飲食與生活習慣不當

　　比如， 缺乏自制力，熱衷于高熱量食物，酗酒，不健康的生活習慣。飲食模式和生活習慣是造成肥胖的一大因素。一般來說，美味可口的食物都是高油高糖的。偏愛各種飲料……不知不覺吃下去的這些東西，很容易就在體內轉化成脂肪了。

　　2. 心理因素導致頻繁暴食

　　比如心情不好暴飲暴食，科學研究表明，吃甜食容易讓人心情愉悅，“吃”也就成了很多人調節(jié)心情、排解壓力的一種方式。“長此以往就容易導致肥胖了。

　　3.基礎代謝率低

　　基礎代謝率高低是影響“易胖體質”最主要一個因素。基礎代謝率就是身體維持生命的所有器官活動消耗的能量，換句話說，一天啥也不干身體細胞活動所消耗的能量。

　　一般來說，男性的基礎代謝率平均比女性高，幼年比成年高；年齡越大，基礎代謝率越低。

　　事實上，基礎代謝率是我們身體消耗熱量的最大來源，一般人的基礎代謝在1400-2000大卡之間，而運動消耗的熱量僅為幾百大卡。

　　舉個例子，一個基礎代謝為2000大卡的人和1400大卡的人一天同樣攝入2000大卡的食物（不考慮其他活動消耗），基代為2000的人消耗了所有的熱量，而1400的人還有400大卡的結余，很可能就轉化成脂肪儲存在體內了。

　　于是成了所謂的“易胖體質”。很多人為了減肥，會采取“節(jié)食”的方法，節(jié)食對基礎代謝率的傷害是致命的。

　　節(jié)食讓你攝入熱量突然降低，身體認為你遇到了危險，于是便開啟保護機制，降低基礎代謝率。節(jié)食一段時間后體重的確降了，但一旦你開始恢復正常飲食，身體就會開啟補償模式。

　　身體會按“饑荒”時期的標準，把其他多余熱量全都轉化為脂肪儲存起來，而降低的基礎代謝率無法在短時間內恢復。

可是易胖體質又如何

需要掌握科學的減脂方法

讓身體恢復到正常狀態(tài)

才不至于繼續(xù)胖下去！

理論上來說，是否存在易瘦體質

用中醫(yī)學解釋吃不胖的原因有偏面之詞。吃不胖多數(shù)與遺傳有關。我老媽年輕時吃不胖，到老也吃不胖。究其原因是我外婆也從未見她長胖過。另外消化功能紊亂的也吃不胖。我一個好朋友天天大肉伺候，就是吃不胖，當然他父母也都不胖。想必遺傳的作用真大！

“易瘦體質”就是指因遺傳、飲食、運動、新陳代謝等因素，導致人體較容易變瘦的情形。

影響人體胖瘦的荷爾蒙，分成新陳代謝與儲存能量兩大系統(tǒng)，腎上腺素與甲狀腺素屬于主掌新陳代謝的荷爾蒙，也是瘦的荷爾蒙。至于會讓人肥胖的荷爾蒙只有胰島素。但是當人體中瘦的荷爾蒙高于胖的荷爾蒙時，這種人就是屬于易瘦體質。

反之，當體內儲存能量的荷爾蒙高于新陳代謝的時候，人體就會偏向易胖體質。很多人以為體質是天生注定、無法改變的，但其實主導體質變化的原因就是飲食習慣，只要擁有正確的飲食方法，就可以把易胖體質變成易瘦體質了。

荷爾蒙是次要的決定因素，最主要的還是先天的人類遺傳以及后天的社會環(huán)境影響。體質是無法改變的，你只能改變自己的生活方式。 人之所以會瘦，是因為你每天吸收的能量不足以維持你每天的體能需要，那些“肉”在人的新陳代謝中被氧化分解——就是燃燒掉，以維持你正常的生命活動需要。荷爾蒙的分泌還可以影響人的感情活動，傷心、失戀、煩惱、相思、失眠等都會影響體重，所以，荷爾蒙和體重還是有一定關系的。

但是，這些是因人而異的，有的人在高度緊張的環(huán)境中會越來越瘦，也就是我們所說的憔悴，而有的人卻會越來越胖，這便是荷爾蒙的作用。

所有的人都覺得夏天會瘦得很快，因為夏季身體的能量需要增大,所以會消耗很多的脂肪.陽光對皮膚的照射也會燃燒脂肪。 茶是堿性的，而人體大多數(shù)是酸性的，所以，多喝茶有助于人體的酸堿平衡，堿性體質是不容易發(fā)胖的。

關注壹健身，獲得更多的健身知識！

您的點贊，評價是我們堅持的動力！

世界上沒一兩張一模一樣的樹葉，也沒兩個一模一樣的人物，更沒有兩個一模一樣的事物，總是千奇百怪，無所不有。所以，世上不但有易瘦體質人士，也有易胖的人士，這是非常正常的事。

為什么有些人易瘦?

病態(tài)的瘦人不算，易瘦的人有如下幾個方面。

第一，由于體質弱而消化不良，而吸收不良引起的消瘦。

第二，由于天生心臟血管強勁，使人體各器官代謝營養(yǎng)旺盛，吸收的營養(yǎng)只勉強供得上代謝的營養(yǎng)，稍作運動，就消瘦了。

第三，人體天生的血管粗大，血管通透性大強了，代謝快，也是易瘦的之一原故。

第四，有一些人吃再多，吃再營養(yǎng)，總是偏瘦，總是吃不胖，都與以上說的，心臟過于亢進強勁，血管粗通透性過大，代謝能力強有因果關系。

第五，易肥胖的人除了食量大之外，其它方面則與易瘦之人恰好相反。

相關知識

肥胖原因科學分析
易胖體質如何瘦身？易瘦體質養(yǎng)成法
易胖體質是什么原因造成的
學生肥胖癥成因分析和健康指導.doc
水腫型肥胖成因大分析
如何養(yǎng)成易瘦體質，讓自己瘦得快且不易發(fā)胖？
怎樣才能變成易瘦體質
體質型肥胖的人如何減肥
營養(yǎng)師從中西醫(yī)角度分析易胖體質和易瘦體質的真相：胖或瘦都不好
易胖體質的你 真的能減肥成功嗎

網址: 如何能科學的分析易胖體質的成因 http://m.u1s5d6.cn/newsview973720.html