生活中不少女性會(huì)感覺到自己身體肥胖，其實(shí)我們大家只需要將體重維持在正常的范圍內(nèi)即可，身體偏瘦會(huì)導(dǎo)致免疫功能低下，偏胖也會(huì)影響到*的健康，容易誘發(fā)疾病，對(duì)于肥胖的人群必須要制定科學(xué)的減肥計(jì)劃，對(duì)于身材比較健康的人群不需要減肥，為什么女性總覺得自己胖？

問(wèn)題一：為什么女生都埋怨自己胖?

1、許多人埋怨自己胖，并不是真的嫌棄自己的體重，而是潛意識(shí)里與理想體型比較，而產(chǎn)生的落差;近幾年，維密模特的視頻大火特火，面對(duì)萬(wàn)里挑一的標(biāo)準(zhǔn)身材樣板，女生們也只有嘆氣的份兒了。

2、對(duì)未來(lái)身體變胖、走形的恐懼心理。是人都會(huì)變老，隨著年齡的增長(zhǎng)，人們的體型和容貌都會(huì)有很大的改變，女人尤甚。想想蘇聯(lián)大嬸的噸位，估計(jì)沒幾位男士會(huì)感興趣吧?身為女人，恐懼也是理所當(dāng)然的。

3、習(xí)慣拿自己的飲食習(xí)慣和鍛煉水平與他人比較。每個(gè)人身體條件不同，工作、生活環(huán)境的差異，很難保證大多數(shù)人都會(huì)有充足的時(shí)間去規(guī)劃膳食和鍛煉計(jì)劃，并予以實(shí)施。當(dāng)偶然間，看到身邊的朋友體型明顯變化后，內(nèi)心的落差人為地放大了。

4、經(jīng)常評(píng)價(jià)他人的容貌。沒有哪個(gè)女人沒談?wù)撨^(guò)明星的容貌，而結(jié)果是，談?wù)摰迷蕉?，心中的郁悶積累越多。

5、一定比例的女人為了追求心目中的完美形象，采用節(jié)食、高強(qiáng)度訓(xùn)練、抽脂、拉皮的整容手段來(lái)達(dá)到心理上的滿足。結(jié)果，出現(xiàn)了成人版的芭比娃娃臉，甚至男芭比、女芭比、明星臉等。

問(wèn)題二、為什么許多瘦弱的女生也時(shí)常說(shuō)自己太胖?

1、社會(huì)認(rèn)同這類自我貶低的方式。許多人會(huì)認(rèn)為美女說(shuō)自己不漂亮是謙虛的表現(xiàn)，容易受歡迎。前段時(shí)間，某明星生育寶寶后，暴瘦幾十斤，締造神話的同時(shí)，個(gè)人形象也獲得空前提升。路人紛紛效仿，這是國(guó)情，卻未必正確。

2、 談?wù)摲逝帜軠p輕內(nèi)疚。經(jīng)常談?wù)撟约悍逝值娜耍瑵撘庾R(shí)里用談?wù)搧?lái)檢討自己，進(jìn)而抵消沒能達(dá)標(biāo)的愧疚感。

3、放任對(duì)自己身材控制力的降低。剛說(shuō)過(guò)自己胖，一轉(zhuǎn)身又找人談?wù)撋夏某源蟛偷脑掝}了。

4、社會(huì)逐漸把“瘦”等同于自律、合理飲食、堅(jiān)持鍛煉等優(yōu)良品質(zhì)。像女神Angelababy，身材好，顏值高，越來(lái)越多的人將其作為評(píng)價(jià)自我的標(biāo)準(zhǔn)?！笆荨币廊槐贿@個(gè)時(shí)代推崇。

心理學(xué)告訴你正確的理念

你談?wù)摰姆逝植⒉皇悄阆氲哪菢樱?/p>

1、相對(duì)于肥胖，因減肥而導(dǎo)致的飲食失調(diào)、消極情緒和精神萎靡對(duì)身體的傷害更嚴(yán)重。

2、瘦盡管好看，但不等于健康，而健康才是真正的美!

3、在所謂的減肥過(guò)程中，大腦在欺騙你自己，總覺得自己不夠瘦，不是自己希望的樣子，所以，身上的贅肉會(huì)特別明顯。

4、經(jīng)過(guò)心理學(xué)實(shí)驗(yàn)，幾乎所有認(rèn)為自己肥胖者都把自己的實(shí)際情況放大了一個(gè)級(jí)別，許多人都和雜志上的模特比較，夢(mèng)想擁有魔鬼身材。

如何對(duì)待這些肥胖幻想者呢?

1、當(dāng)一個(gè)女性說(shuō)自己覺得今天很胖時(shí)，她可能期望的是朋友的安慰。這時(shí)候，朋友如果安慰幾句或者來(lái)個(gè)擁抱，效果會(huì)很好。千萬(wàn)不要接她的話題，繼續(xù)討論她的贅肉問(wèn)題。

2、因?yàn)槲遗?，所以今天的面試沒有通過(guò)。生活中有很多類似的情況，因?yàn)槟承┦。头磸?fù)抱怨自己的身材。而事實(shí)上，不過(guò)是想找個(gè)借口，她需要的同樣是鼓勵(lì)。

3、肯定是我太胖了，他才跟我分手的。失戀理由千萬(wàn)種，可大多數(shù)女生會(huì)歸結(jié)為自己體型不完美。作為朋友，盡可能疏導(dǎo)心情，轉(zhuǎn)移情緒，千萬(wàn)別傷口上撒鹽。

為什么女性總覺得自己胖？導(dǎo)致*肥胖的原因非常復(fù)雜，肥胖的人群應(yīng)該要制定合適的減肥計(jì)劃，有助于減肥瘦身，對(duì)于身材不是很胖的人群不需要減肥，尤其不能節(jié)食減肥，節(jié)食會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良，營(yíng)養(yǎng)不良會(huì)導(dǎo)致免疫功能低下，免疫功能低下會(huì)誘發(fā)多種疾病。

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