運(yùn)動暴汗通常是燃脂，在運(yùn)動時應(yīng)結(jié)合自身情況循序漸進(jìn)，如果在運(yùn)動期間身體出現(xiàn)了不適癥狀，還應(yīng)及時就醫(yī)治療。

常見的運(yùn)動項(xiàng)目一般有跑步、跳繩、打球、做健身操等，通過運(yùn)動能夠加速體內(nèi)的血液循環(huán)，可以促使血管擴(kuò)張。而且在劇烈運(yùn)動時，會產(chǎn)生較多的熱量，機(jī)體為了維持體溫的恒定，會通過出汗的方式來散發(fā)熱量，所以會出現(xiàn)暴汗的情況。運(yùn)動暴汗后會增加糖的消耗，減少糖向脂肪的轉(zhuǎn)化，能夠燃燒體內(nèi)的脂肪，可以起到減肥瘦身的作用，而且通過運(yùn)動還能夠增強(qiáng)肌肉力量。因此暴汗是燃脂，肥胖的人群可以選擇運(yùn)動的方法來改善自己的身材。

在運(yùn)動時也應(yīng)講究正確的方法，運(yùn)動前可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍嵘磉\(yùn)動，此外在運(yùn)動后還需要對身體進(jìn)行拉伸，如果運(yùn)動的方式不正確，會導(dǎo)致體內(nèi)釋放大量的乳酸，乳酸在體內(nèi)堆積，會誘發(fā)肌肉疼痛的癥狀。

想要燃脂的人群，在運(yùn)動的同時還要控制食物的攝入量，不可以吃油條、肥肉、炸雞等食物，以免影響到燃脂的效果。

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