減肥如何控制飲食

2020-03-09 11:11:17 ?

減肥如何控制飲食

減重要控制飲食在進(jìn)餐前吃蔬菜，進(jìn)餐時(shí)，一般都是以葷素搭配為主，人的胃畢竟容量有限，先吃素菜，蔬菜里頭含有各種維生素營養(yǎng)，還可以清淡解膩，吃完蔬菜后，再吃其它高熱量、高脂肪的食物，也能減少攝入大量的熱量和脂肪。

2020-03-10 11:21:16

病情分析：您體重超標(biāo)的主要原因是飲食不當(dāng)所致?？刂骑嬍骋苊飧咧尽⒏咛鞘澄锏臄z入，每日控制飲食總熱量，適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)，以達(dá)到控制體重的目的。建議：您可以根據(jù)自己的飲食習(xí)慣，進(jìn)行合理的熱量分配，適量的補(bǔ)充蛋白質(zhì)，病加運(yùn)動(dòng)，長期堅(jiān)持才能達(dá)到減肥的目的。警告：禁止吸煙，飲酒。

2020-03-11 20:00:42

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