原標題：夏天幾個減肥的飲食小妙招，不挨餓也能瘦下來

只要多運動，便可達到減肥目的嗎?

三分練，七分吃。運動雖能消耗人體內的熱量，但僅靠運動減肥效果并不明顯，因此，要想獲得持久的減肥效果，除了從事運動外，還應從飲食上進行合理調控。

減肥一定要控制飲食，但控制飲食并不意味著絕食，分享下怎么控制飲食。

1、規(guī)律的進餐

任何情況下都不要不吃早餐！一日三餐按時吃，條件允許也可以把3餐分成5小餐來吃。

2、蛋白質不可少

在你的日常飲食中應該多吃魚、雞蛋、瘦肉和豆腐。因為蛋白質是抑制饑餓的妙方。

3、戰(zhàn)勝你的饑餓

在還不是飯點想吃點東西的時候，喝一杯水或吃幾塊水果，將胃填滿，你想吃東西的欲望也就被打消了。

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