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睡眠不好怎么辦

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年01月01日 07:11

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睡眠不好怎么辦

其他更新時(shí)間：2025-01-01 06:31:06

　　創(chuàng)造舒適的睡眠環(huán)境：嬰兒睡眠不好，周圍的環(huán)境有關(guān)系，如果吵鬧，有聲響，寶寶在睡覺，而自己還在看電視，就會影響到寶寶睡眠，容易驚醒寶寶，所以在寶寶睡覺的時(shí)候一定要保證安靜無噪音。

　　熄燈脫衣睡覺：寶寶睡眠不好，與臥室的燈光也有關(guān)系，寶寶睡著了，就要把燈關(guān)了，開燈睡覺對身體不好，會影響寶寶視力和鈣質(zhì)吸收，還會影響睡眠；另外要脫衣睡覺，這樣才能睡覺睡的舒服。

　　早睡、不熬夜、睡前不活動(dòng)：寶寶年齡小，需要睡眠要比成人多很多，所以要讓寶寶早點(diǎn)睡覺，保證寶寶充分的睡眠時(shí)間，不要讓寶寶在睡前過度興奮，寶寶熬夜的話會嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量的，所以一定要早睡。

　　白天適當(dāng)活動(dòng)，睡前泡腳：寶寶睡眠不好，與寶寶的活動(dòng)量也有關(guān)系，白天的時(shí)候讓寶寶適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)活動(dòng)，消耗能量，寶寶累了，自然就容易睡著了，在睡覺之前給寶寶泡泡腳，對寶寶睡覺都是有好處的。

　　正確睡覺姿勢，改變不良睡覺習(xí)慣：寶寶睡眠不好，與寶寶的睡覺姿勢也有關(guān)系，有些寶寶睡覺弓著身體，歪著頭，就會呼吸不暢，自然影響到睡眠，還有的寶寶睡覺時(shí)要口里喊著東西才能睡覺，這些習(xí)慣都不好，要改正，正確的睡覺姿勢和習(xí)慣才能保證睡眠質(zhì)量。

　　喂養(yǎng)要有規(guī)律訂餐定量：寶睡眠不好，與寶寶吃飯也有關(guān)系，如果在睡前把寶寶喂得太飽了，就會引起寶寶的消化不良，寶寶身體不舒服自然睡眠不好，所以要訂餐定量，定時(shí)間，不要喂得太飽。

　　媽媽陪伴撫摸寶寶：有些寶寶睡眠不好，是嚴(yán)重缺乏安全感，容易驚醒，所以媽媽們要陪伴寶寶睡覺，睡覺前撫摸寶寶，讓寶寶心理上放松，睡得踏實(shí)，才能睡眠好。

　　進(jìn)行檢查，查找病因：寶寶睡眠不好嚴(yán)重影響到寶寶的生長發(fā)育，如果長期的睡眠不好會引發(fā)很多疾病，寶寶如果睡眠時(shí)經(jīng)?？圄[，身體消瘦，或者睡覺時(shí)時(shí)常驚厥，那要帶寶寶上醫(yī)院檢查，看什么原因引起的，比如消化道疾病，肚子不舒服，或其它原因。

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其他清東陵里乾隆慈禧的尸骨還存在嗎

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其他形容一下子不知道說什么的成語

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網(wǎng)友關(guān)注

其他廣東的省轄市有哪些

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原因可能是其微信內(nèi)容涉嫌違規(guī)或被人舉報(bào)。解封方法：1、點(diǎn)擊微信圖標(biāo)；2、點(diǎn)擊登錄遇到問題；3、點(diǎn)擊前往微信安全中心；4、點(diǎn)擊自動(dòng)解封；5、填寫被封微信帳號、接收驗(yàn)證碼的手機(jī)，輸入圖中的字符；6、輸入解封驗(yàn)證碼即可解封。 2020-10-10

其他全民奇跡召喚師厲害嘛

1、戰(zhàn)士職業(yè)：戰(zhàn)士就是一個(gè)血盾，游戲中各個(gè)方面都需要戰(zhàn)士，為了更好的續(xù)航能力一定要選擇一個(gè)盾，后期進(jìn)入副本的時(shí)候，戰(zhàn)士相當(dāng)于一個(gè)肉盾，沒有戰(zhàn)士難以為隊(duì)友提供一個(gè)強(qiáng)硬的依靠；2、弓箭手職業(yè)：弓箭手前期是一個(gè)很弱的角色，后期才能變得非常強(qiáng)大，游戲初期弓箭手的攻擊力十分的微弱，但是具有很大的攻擊范圍，弓箭手要到后期才可以強(qiáng)大起來，弓箭手的技能戰(zhàn)神之力，傷害非常高；3、法師職業(yè)：法師是唯一的法系輸出，不需 2020-09-15

其他什么是商務(wù)英語

每年填志愿的時(shí)候，都有很多對商務(wù)英語不熟悉的同學(xué)會問出這樣一個(gè)問題，什么是商務(wù)英語？許多學(xué)生都對商務(wù)英語這個(gè)專業(yè)有點(diǎn)興趣，卻又困惑不知道這個(gè)專業(yè)能學(xué)到什么東西？什么是商務(wù)英語商務(wù)英語是以適應(yīng)職場生活的語言要求為目的，內(nèi)容涉及到商務(wù)活動(dòng)的方方面面，商務(wù)英語課程不只是簡單地對學(xué)員的英文水平、能力的提高，它更多地是向?qū)W員傳授一種西方的企業(yè)管理理念、工作心理，甚至是如何和外國人打交道，如何和他們合作、工作 2020-11-07

其他廈門有什么能看海的地方

1、鼓浪嶼，詩意的海鼓浪嶼因該島西南方海灘上的鼓浪石而得名，小小一方島嶼，承載著廈門的詩情畫意。在鼓浪嶼上你可以感受最具情調(diào)的廈門：或漫步港仔后寬闊細(xì)軟的沙灘，或于日光巖頂俯瞰海島美景；2、廈大白城，青春的海廈大白城位于廈門大學(xué)南部白城腳下。廈大白城是一片美麗的沙灘。那里有許多有趣的景致，沙灘上點(diǎn)綴著一只只巨大的鼠標(biāo)，半環(huán)型天橋猶如巨大的時(shí)鐘，白城遺址上雕刻著各種抽象的方形圖案……融合美麗景色與深 2020-09-16

其他喝牛奶能長高嗎

第一：牛奶是一種常見的飲品，也是補(bǔ)充身體營養(yǎng)的保健食品之一，很多人不清楚每晚睡前喝牛奶會不會長高，在... 2021-01-01

其他白條額度被降怎么恢復(fù)

京東白條額度被降的話，如果是之前還款時(shí)出現(xiàn)逾期行為導(dǎo)致的，那想要額度恢復(fù)，用戶就得先把欠款給還清，然后再好好養(yǎng)信用。待賬戶信用度提升上來，系統(tǒng)綜合評估達(dá)標(biāo)了，也許額度就能恢復(fù)到以往的水平了。而若白條額度被降是用戶開通后長期不使用，系統(tǒng)認(rèn)為用戶沒這方面需求所導(dǎo)致的話，那想要額度恢復(fù)，之后多多使用京東白條，并按時(shí)還款，保持個(gè)人良好的信用就行了。有的時(shí)候京東白條額度被降也可能是因?yàn)橄到y(tǒng)監(jiān)測到當(dāng)前用戶的賬 2021-05-22

其他無限極幫你漲知識無限極

亂喝養(yǎng)生藥酒。翻看資訊，亂喝藥酒致病或中毒的，甚至致死的新聞時(shí)有發(fā)生。很多人家里都有自泡藥酒，大多數(shù)... 2021-01-01

其他數(shù)碼相機(jī)如何設(shè)置圖片大小

數(shù)碼相機(jī)設(shè)置圖片大小，進(jìn)入菜單以后選擇圖像質(zhì)量，里面可以更改大小。數(shù)碼相機(jī)和可沖印照片最大尺寸對照表：500萬像素，可沖洗照片尺寸17x13，對角線21英寸，400萬像素，可沖洗照片尺寸15x11。對角線19英寸，300萬像素，可沖洗照片尺寸14x10。對角線17英寸，200萬像素，可沖洗照片尺寸11x8，對角線13英寸。 2020-10-31

其他虎牙直播如何看直播數(shù)據(jù)

虎牙直播如何看直播數(shù)據(jù)一、進(jìn)入虎牙直播網(wǎng)站，在右上角點(diǎn)擊個(gè)人中心二、點(diǎn)擊直播數(shù)據(jù)三、在這里面可以看到直播數(shù)據(jù)四、直播人氣五、訂閱數(shù)六、禮物等 2021-07-03

其他 faq什么梗

FAQ表示被經(jīng)常問到的問題及解答。在Internet上發(fā)布FAQ是使新用戶不會提出相同的問題?，F(xiàn)在美國有許多計(jì)算機(jī)公司和通過Internet發(fā)布信息或從事商業(yè)活動(dòng)的機(jī)構(gòu)。都為自己的產(chǎn)品、服務(wù)或其它信息創(chuàng)建FAQ。互聯(lián)網(wǎng)（英語：internet），又稱網(wǎng)際網(wǎng)路或音譯因特網(wǎng)、英特網(wǎng)，是網(wǎng)絡(luò)與網(wǎng)絡(luò)之間所串連成的龐大網(wǎng)絡(luò)，這些網(wǎng)絡(luò)以一組通用的協(xié)定相連，形成邏輯上的單一巨大國際網(wǎng)絡(luò)。 2020-11-02

其他送男生什么禮物最可愛

1、手表男生比較講究實(shí)用性，如果他還沒有手表或者手表已經(jīng)不太好用了，你就可以選擇這樣禮物了。先不管手表有什么寓意，而且最好是不要送情侶款的，因?yàn)闀@得挺幼稚，雖說男生不會在意，但是你想讓他在外面顯得更加成熟就可以送他一款簡潔大方的手表。2、錢包錢包作為一個(gè)經(jīng)常使用到的東西，如果質(zhì)量不好難免會有破損，所以你也可以選擇送一個(gè)錢包。畢竟類似于手表這樣，只要拿出來就會想到你，加深感情。錢包可以選擇便攜式的 2020-11-11

其他怎樣讓思想變的成熟

多看書，培養(yǎng)自己內(nèi)在的氣質(zhì)思想成熟的人會由內(nèi)而外散發(fā)出吸引人的氣質(zhì)，要培養(yǎng)自己的內(nèi)在就需要多看書，書是心靈的窗口，可以凈化的我們的心靈，擁有正確的價(jià)值觀，知道該做什么不該做什么，也能讓工作生活中更加游刃有余，成為思想成熟的人。說話做事要穩(wěn)重，要成為思想成熟的人就要改變自己急躁的性格，讓自己變得踏實(shí)穩(wěn)重、不急不躁，不管是說話還是做事都要穩(wěn)重，這樣讓被人看起來自己就會更加成熟。言而有信，一諾千金。思想 2020-07-06

其他不真正連帶之債的形態(tài)有哪些

1、數(shù)人就各自的契約義務(wù)不履行，而對同一債權(quán)人負(fù)同一損害賠償責(zé)任時(shí)，該數(shù)個(gè)債務(wù)即結(jié)合成不真正連帶之債。2、數(shù)人因各自的侵權(quán)行為，致使受害人遭受同一損害。3、某人之違約責(zé)任與他人之侵權(quán)責(zé)任相竟合?！痉梢罁?jù)】《民法總則》第一百一十八條規(guī)定，民事主體依法享有債權(quán)。債權(quán)是因合同、侵權(quán)行為、無因管理、不當(dāng)?shù)美约胺傻钠渌?guī)定，權(quán)利人請求特定義務(wù)人為或者不為一定行為的權(quán)利。 2020-10-31

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