媽網(wǎng)首頁 媽網(wǎng)首頁 知識 媽網(wǎng)大課堂 媽網(wǎng)研究院 百 科 媽網(wǎng)熱點 登錄 媽媽網(wǎng)登錄 QQ登錄 微博登錄 微信登錄 注冊

[退出]

我的資料 我的問答 媽媽網(wǎng) 知識庫 百科 百科 問答 帖子 同城 資訊 專題 首頁 親子女性生活婦產(chǎn)科 備孕懷孕分娩月子0-1歲1-3歲3-6歲其他能不能做 美體護膚美妝發(fā)型服飾美甲情感 裝修建材疾病常識品牌走廊 杜紅梅 知識庫>親子>懷孕>懷孕5個月睡眠不好怎么辦

懷孕5個月睡眠不好怎么辦

孕媽咪們在進入孕中期以后，由于肚子越來越大，容易影響睡覺的姿勢而導致睡眠質(zhì)量下降。另外懷孕期間孕婦的身體激素水平也在不斷變化，也容易造成精神疲乏，睡不安穩(wěn)的現(xiàn)象。那懷孕5個月睡眠不好怎么辦呢？下面就和小編一起來了解一下吧。

懷孕5個月睡眠不好怎么辦

孕期一定多注意休息，睡覺時身體要向左側(cè)睡。這樣子宮才能得到充分的供血，寶寶也能在你睡覺時依然能夠得到滋養(yǎng)。還有就是可以把上半身墊高點，這樣就可以避免一覺醒來后，下肢因為供血不足而造成浮腫。白天適當?shù)倪\動，如散步和做孕婦操都是有益于身心的?？梢栽谒昂赛c奶，有助于睡眠。

孕婦吃什么有助于睡眠

1、牛奶：牛奶中含有兩種催眠物質(zhì)。

2、小米：在所有谷物中，小米含色氨酸最為豐富。此外，小米含有大量淀粉，吃后容易讓人產(chǎn)生溫飽感，可以促進胰島素的分泌，提高進入腦內(nèi)的色氨酸數(shù)量。

3、核桃：在臨床上，核桃被證明可以改善睡眠質(zhì)量，因此常用來治療神經(jīng)衰弱、失眠、健忘、多夢等癥狀。

4、葵花子：可調(diào)節(jié)新陳代謝，改善腦細胞抑制機能，起到鎮(zhèn)靜安神的作用。

以上就是小編對于懷孕5個月睡眠不好怎么辦這一問題的相關(guān)資料整理，希望能對大家有多幫助。孕婦在懷孕期間應當保持心情的輕松愉悅，避免過多的心里壓力造成的失眠。飲食上注意營養(yǎng)均衡，口味清淡。另外可以適當?shù)淖鲆恍╁憻?，增強體質(zhì)。

* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。 相關(guān)知識 點蚊香對孕婦有害嗎孕期陣痛對寶寶的好處安神助眠的食譜有哪些懷孕后失眠多夢怎么辦神經(jīng)衰弱吃什么藥孕婦睡眠不好是缺鈣嗎 相關(guān)百科 失眠食療嚴重失眠怎么辦孕婦失眠怎么回事孕婦失眠怎么辦睡眠不足頭痛懷孕睡眠不好怎么辦孕婦睡眠不好怎么辦孕婦睡眠不好睡眠不好如何調(diào)理 編輯推薦 1

月經(jīng)血塊特別大，與這兩個原因有關(guān)！

月經(jīng)能夠側(cè)面的反應女性的身體健康狀況，所以當月經(jīng)出現(xiàn)異常時，值得重視！那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關(guān)呢？

2

孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~

孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會讓體內(nèi)的毒素無法及時排出去，很容易產(chǎn)生各種各樣的問題。

3

產(chǎn)后漏尿的尷尬，值得每個寶媽重視！

產(chǎn)后漏尿不但影響健康，也會給生活帶來諸多不便，所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視！

4

寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~

當發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時，家長除了擔心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？

相關(guān)知識

5個月嬰兒睡眠不好怎么辦
懷孕了睡眠不好怎么辦
孕婦睡眠不好怎么辦啊　孕婦睡眠不好的原因
孕婦睡眠不好怎么改善
孕婦睡眠不好怎么辦
孕期睡眠質(zhì)量不好怎么辦 怎樣改善
孕婦睡眠不好怎么調(diào)理
懷孕怎么睡好
孕期失眠睡不著怎么辦，7個助眠小技巧秒睡
睡不好怎么辦 4個動作提高睡眠質(zhì)量

網(wǎng)址: 懷孕5個月睡眠不好怎么辦 http://m.u1s5d6.cn/newsview226447.html