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青少年運動員營養(yǎng)指南【全本

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月26日 02:37

青少年運動員營養(yǎng)指南

青少年運動員營養(yǎng)指南電子書

無論是比賽日還是訓(xùn)練日，提供身體所需的營養(yǎng)，促身心健康，提升運動表現(xiàn)！ 1 美國運動營養(yǎng)學(xué)專家傾力寫作，分享從業(yè)十余年的工作經(jīng)歷與經(jīng)驗。 2 國內(nèi)運動營養(yǎng)領(lǐng)域?qū)I(yè)人士傾力翻譯，保障嚴(yán)謹(jǐn)專業(yè)地呈現(xiàn)作品內(nèi)容。 3 本書得到了奧運冠軍、世界冠軍和運動營養(yǎng)專家的推薦，是專業(yè)人士認(rèn)可與推薦的實用指導(dǎo)書。 4 本書有大量真實的運動營養(yǎng)實例，幫助教練、家長為青少年運動員的健康成長和提升運動表現(xiàn)提供科學(xué)指導(dǎo)與實踐方法。

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《青少年運動員營養(yǎng)指南》是為青少年運動員量身定制的營養(yǎng)補給指南。全書分為四部分十一章，介紹了現(xiàn)代運動營養(yǎng)學(xué)、體育運動與個人目標(biāo)的營養(yǎng)需求、定制專屬運動營養(yǎng)計劃及食譜等內(nèi)容，以簡單直觀的方式解答了青少年運動員為什么吃、吃什么、何時吃、在哪兒吃、吃什么等與飲食相關(guān)的問題，結(jié)合營養(yǎng)學(xué)基礎(chǔ)知識及前沿運動營養(yǎng)實例，幫助教練、家長為青少年運動員的健康、生長發(fā)育和運動表現(xiàn)提供營養(yǎng)需求分析和營養(yǎng)膳食指導(dǎo)。 【推薦語】 無論是比賽日還是訓(xùn)練日，提供身體所需的營養(yǎng)，促身心健康，提升運動表現(xiàn)！ 1 美國運動營養(yǎng)學(xué)專家傾力寫作，分享從業(yè)十余年的工作經(jīng)歷與經(jīng)驗。 2 國內(nèi)運動營養(yǎng)領(lǐng)域?qū)I(yè)人士傾力翻譯，保障嚴(yán)謹(jǐn)專業(yè)地呈現(xiàn)作品內(nèi)容。 3 本書得到了奧運冠軍、世界冠軍和運動營養(yǎng)專家的推薦，是專業(yè)人士認(rèn)可與推薦的實用指導(dǎo)書。 4 本書有大量真實的運動營養(yǎng)實例，幫助教練、家長為青少年運動員的健康成長和提升運動表現(xiàn)提供科學(xué)指導(dǎo)與實踐方法。 【作者】 作者介紹希瑟·R.曼吉利（Heather R.Mangieri），MS，RDN，CSSD，LDN，著名食品和營養(yǎng)專家，注冊營養(yǎng)師，運動營養(yǎng)學(xué)董事會認(rèn)證專家。“營養(yǎng)檢查（Nutrition Checkup）”創(chuàng)始人，在運動營養(yǎng)、體重管理和飲食紊亂方面提供專業(yè)咨詢。服務(wù)對象包括運動業(yè)余愛好者、競技運動員，以及在繁忙的日程中想要吃得更好的家庭。擅長解決青少年飲食營養(yǎng)問題，使他們能夠健康地生長、發(fā)育并且在運動中取得良好的成績。自2010年以來，曼吉利一直擔(dān)任美國國家營養(yǎng)學(xué)會的媒體發(fā)言人。她因在運動營養(yǎng)、青少年運動營養(yǎng)、體重管理、強化劑、膳食補充劑、時尚飲食和生活方式改造等方面為大家提供循證信息而享有良好聲譽。2008 年，曼吉利獲得“賓夕法尼亞州年度青年營養(yǎng)師”資格。2012 年，榮獲“拱頂石獎”，以表彰她突出的專業(yè)服務(wù)質(zhì)量及對賓夕法尼亞州營養(yǎng)師行業(yè)的推貢獻(xiàn)。同時任職于“運動、心血管和健康營養(yǎng)執(zhí)行委員會（SCAN）”，這是一個致力于實踐學(xué)術(shù)營養(yǎng)與飲食的專業(yè)組織。譯者介紹周芳菲，北京大學(xué)醫(yī)學(xué)部公共衛(wèi)生學(xué)院營養(yǎng)與食品衛(wèi)生系博士研究生，日本北海道大學(xué)教育學(xué)院健康科學(xué)系碩士研究生。研究方向：慢性疾病的營養(yǎng)防治，功能食品研究與發(fā)，母嬰與兒童營養(yǎng)。趙曉鋒，畢業(yè)于東北師范大學(xué)體育學(xué)院，碩士研究生；國際運動營養(yǎng)學(xué)會認(rèn)證運動營養(yǎng)師（ISSN-SNS）；國家體育總局備戰(zhàn)奧運會特聘運動表現(xiàn)專家，曾為國家體操隊、國家游泳隊、國家羽毛球隊、國家花樣滑冰隊等知名奧運選手提供體能訓(xùn)練與營養(yǎng)指導(dǎo)。

目錄展開

內(nèi)容提要

其他

前言

致謝

第一部分現(xiàn)代運動營養(yǎng)學(xué)

第一章冠軍之路

第二章健康成長所需的每日營養(yǎng)

第二部分體育運動與個人目標(biāo)的營養(yǎng)需求

第三章為運動補充能量和水分

第四章身體成分與訓(xùn)練目標(biāo)

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