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經(jīng)期怎么減肥？經(jīng)期減肥最快秘籍

提問時(shí)間：2020-10-19 03:30

朋友在經(jīng)期想減肥，請(qǐng)問經(jīng)期怎么減肥？經(jīng)期減肥最快秘籍？

答醫(yī)生回復(fù)

王一清 主治醫(yī)師

三甲 成都市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 婦產(chǎn)科

經(jīng)期減肥最快的秘籍，具體詳情如下。首先經(jīng)期體內(nèi)會(huì)流失大量血液，鐵的攝入相當(dāng)重要。鐵是一種具有減肥功效的營養(yǎng)物質(zhì)，所以可以多吃動(dòng)物的肝臟，蛋黃等含鐵的食物來幫助快速減肥。
其次可以每天做半個(gè)小時(shí)有氧運(yùn)動(dòng)，能夠起到燃燒脂肪的作用。另外一日三餐要合理安排，早餐要吃的有營養(yǎng)，中餐也要保證營養(yǎng)，可以適當(dāng)?shù)某燥栆恍?br>晚餐可以少吃一些。當(dāng)經(jīng)期減肥時(shí)如有任何不適癥狀，建議患者及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

回復(fù)時(shí)間：2020-10-19 05:18

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