小兒肥胖是目前家長特別關(guān)注的問題，兒童肥胖是由于長期攝入高能量的食物，超過人體的需要，使體內(nèi)脂肪逐漸積聚，導(dǎo)致的一種慢性、營養(yǎng)性疾病。即便寶寶的體重增長，增長的過快仍然是一種慢性營養(yǎng)性的疾病，可以導(dǎo)致代謝和內(nèi)分泌的異常。有的兒童因為肥胖也會導(dǎo)致心理的障礙，因在學(xué)校、幼兒園受到同齡孩子的歧視，由于活動減慢或外形肥胖，產(chǎn)生自卑的心理，所以需要進(jìn)行有效的預(yù)防：

1、應(yīng)該根據(jù)兒童的膳食指南進(jìn)行合理飲食，也就是進(jìn)食低糖、低脂肪、高蛋白、高微量元素和適量的纖維素的食物；

2、同時進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，增加戶外活動，當(dāng)然體育鍛煉盡量采取娛樂性較強的活動，如跳繩、跳舞、游泳、騎單車、踢球等。運動的時間不宜過長，使兒童運動后有輕松和愉悅感最好，因為一旦超過負(fù)擔(dān)，會造成畏懼心理，導(dǎo)致依從性不好，以后不再喜歡這項運動，而導(dǎo)致體重的增加。

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