月經(jīng)期間，其實很多出現(xiàn)的問題都是防不勝防的。像大家知道的，可能情緒不佳會引起月經(jīng)不正常的情況出現(xiàn)；可能生活作息不規(guī)律，經(jīng)常熬夜會引起月經(jīng)不正常的情況出現(xiàn)；可能日常飲食不注意，濫飲濫喝會引起月經(jīng)不正常的情況出現(xiàn)；還有可能是因為長時間愛喝凉的東西會引起月經(jīng)不正常的情況出現(xiàn)。但是大家是否聽說過太瘦會不會影響月經(jīng)嗎？下面一起來看看吧。

太瘦會不會影響月經(jīng)嗎?

　　幾乎所有的女人都熱衷于減肥，即便已經(jīng)非常苗條了，但還是熱衷于減肥。然而，女性的體型與月經(jīng)有著很大的關(guān)系，太胖，或是太瘦的女性，都會影響月經(jīng)，導致閉經(jīng)的發(fā)生。

　　太瘦的女性，體脂含量較低，進而影響到中樞神經(jīng)系統(tǒng)中的下丘腦功能，而下丘腦對女性的內(nèi)分泌、月經(jīng)、生育都是一個至關(guān)重要的器官。

　　下丘腦通過釋放促性腺激素釋放激素發(fā)送“指令”給垂體，再經(jīng)由垂體釋放促性腺激素給卵巢來調(diào)控月經(jīng)?？瓷先ルm然很簡單，但背后卻牽扯著很多聯(lián)系，這項“工作”的完成是需要物質(zhì)來支持的。

　　這些激素本身的主要組分都是以糖、蛋白為主，長時間有意識，并且過分的通過節(jié)食達到減肥目的人，會由于長期營養(yǎng)攝入不足，令下丘腦、垂體缺少營養(yǎng)，長時間處于一直超負荷運載的狀態(tài)，慢慢地就會令其出現(xiàn)功能性萎縮，相應的激素分泌減少，不能足以讓卵巢促進子宮內(nèi)膜增生和剝脫，自然就會出現(xiàn)月經(jīng)量少，甚至閉經(jīng)的問題，同時，還可能存在皮膚衰老、骨質(zhì)疏松、陰道干澀等問題。

　　長時間節(jié)食，胃容量會慢慢變小，吃胖些也不是一次就能搞定的事情，可以漸進式增加食量，以少吃多餐的方式來增加每天攝入的食物總量，養(yǎng)成良好的飲食習慣，定時定量，細嚼慢咽，這樣不僅營養(yǎng)有了，而且相對不容易長胖。

　　身體攝入的營養(yǎng)已經(jīng)跟不上需求，自然會出現(xiàn)各種各樣的毛病。采用均衡飲食方法對強健身體機能，調(diào)理月經(jīng)有著重要的作用。不要過分追求瘦，要攝入足夠蛋白質(zhì)、碳水化合物，如雞蛋、肉類、面食、米飯等，同時，多吃新鮮蔬菜和水果，膳食應豐富多樣。

　　太瘦體質(zhì)虛弱的女性，可以經(jīng)常煲一些營養(yǎng)湯水來補補身體，可以每周末喝一次補氣血的湯水，如紅棗烏雞湯，土雞湯，羊肉湯，阿膠紅棗粥等等，對氣血調(diào)理有益。

　　經(jīng)常熬夜的人身材容易走極端，要么過于胖，要么過于瘦，而且很容易造成機能失調(diào)，可致女性朋友出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的問題。保證規(guī)律的作息時間，最多不能超過每晚11點入睡。

　　有氧運動本身是好事兒，可以促進機體的新陳代謝，增強體質(zhì)，對調(diào)理月經(jīng)，抵抗疾病等方面有著很重要的意義，鍛煉的時候一定要把握住度，過度運動當心也會引起閉經(jīng)的發(fā)生。

為什么太瘦不容易懷孕

　　健康的成年女性,其體內(nèi)脂肪的含量約占全身體重的25%～30%。女性要維持正常的月經(jīng)、懷孕和哺乳等生理功能,其體內(nèi)的脂肪含量必須達到體重的22%以上。這是因為脂肪組織的多少與女性體內(nèi)雌激素的代謝密切相關(guān)。

　　減肥的姑娘們,將“脂肪”視為天敵,不擇手段地消滅它們,導致體內(nèi)的脂肪組織過少,降低其體內(nèi)的雌激素水平,從而影響其月經(jīng)的來潮和生育功能。

　　所以,太瘦的人雌激素水平容易低下,不容易受孕。此外,過于骨感的女性容易營養(yǎng)不良,子宮內(nèi)膜就像一片貧瘠的土壤,受精卵很難著床。

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