很多人聽說過，中醫(yī)一般可以把人分成9種體質(zhì)，雖說不能100%覆蓋，但是也八九不離十了，下面咱們重點來聊聊這幾種體質(zhì)的調(diào)養(yǎng)策略。

首先說一下，第一種就是人人羨慕的平和體質(zhì)！

這種平和體質(zhì)的人群，就是陰陽平衡、氣血充足，不胖不瘦、性格開朗，頭發(fā)光澤、眼睛有神，皮膚柔滑、飲食健旺，不易疲勞、耐受寒熱，睡眠良好、二便正常，充滿活力、又能安心入定！

但是還有些隱疾，只能通過脈象感知到，所以最重要甚至最靠譜的標準，還要加上脈象和緩、有力有神，甚至尺脈偏長，一副本錢足、安康長壽像。

這種體質(zhì)大家是不是很羨慕？不過大家先不用太糟心，這種人萬中無一！

某著名老中醫(yī)統(tǒng)計過數(shù)據(jù)，做中醫(yī)幾十年閱人無數(shù)，這種人總共不超過10例。

所以大家不用揪心了，重點看下面，略有偏頗的體質(zhì)調(diào)理吧。

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氣虛體質(zhì)，這種人最容易出現(xiàn)疲乏無力、氣短胸悶，講話有氣無力，一句廢話都不想多說，舌白苔多、脈象虛弱，特別是肌肉也不緊實，尤其耐力型運動不行，堅持不下來。

一般說到氣虛，主要還是脾肺氣虛為主，補益藥材主要有，各類紅參/人參、黃芪、鐵棍山藥等，可以這三樣每日堅持泡水喝。

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陽虛體質(zhì)，渾身陽氣不足、特別怕冷，平時喜歡喝熱水，不能吃涼的、受涼風，喜歡夏天、厭惡冬天，冬天那個難過，很多慢性病冬天爆發(fā)，就是此類陽虛之人居多。

尤其腎陽虛的人，還有個典型癥狀，就是特別愛睡覺，叫但欲寐，隨便坐在那，就容易打瞌睡、精神不濟，一不留神就睡著了。

比如現(xiàn)在某超級大國總統(tǒng)，年紀大了、號稱瞌睡總統(tǒng)，就是這么回事。

這種體質(zhì)如果是年紀大了，也沒啥好辦法 自然規(guī)律，平時注意多運動復(fù)陽，平日飲食，多放點茴香、花椒、川椒一類的，驅(qū)寒溫陽，適當吃點生姜蔥白，受寒了泡點喝紫蘇葉解表散寒；

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陰虛體質(zhì)，瘦人多，體熱盜汗、手腳心熱，舌紅少津、愛喝水

一派內(nèi)熱津少之像，喜冬天、討厭夏天，這種人注意補養(yǎng)津血，

保養(yǎng)中藥材：熟地黃、山藥、麥冬、銀耳、百合等。

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再下面，就是幾個明顯病態(tài)的體質(zhì)了！一般不陰陽氣虛的人，不會逐漸發(fā)展到下面這些體質(zhì)，所以還僅僅是身體剛失衡的時候，就要抓緊調(diào)理保養(yǎng)了，最好不要發(fā)展成下面幾種：

痰淤痰濕體質(zhì)，這種體質(zhì)一般是氣虛陽虛發(fā)展而來，尤其是脾肺腎氣虛容易導致，胖人居多，痰濕凝聚、大肚皮肥碩，舌苔膩、脈滑，痰多還愛出油，容易血脂高、血糖高，可以平時多吃點祛濕化痰的，比如陳皮、茯苓、白術(shù)。

簡單點可以直接買溫膽湯泡腳，溫膽湯里化痰祛濕的配伍，比較全，可以堅持試試。

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這種痰濕體質(zhì)，光化痰祛濕還不夠，還要注意調(diào)養(yǎng)氣虛陽虛的體質(zhì)，上面已經(jīng)講過，只有身體正氣足了，痰濕才能自化，形成良性循環(huán)。

濕熱體質(zhì)，這種容易上火的體質(zhì)，和痰濕體質(zhì)有點像，有濕的底子在里面，但是多了點熱像，比如舌苔會發(fā)黃、出臭汗，大便粘熱、小便黃，還容易長痘痘膿包，煩躁、睡眠差。

這種要分辨出濕熱具體在哪，最常見的是腸胃濕熱，或者脅痛口苦，尿黃，濕熱帶下這種肝膽濕熱，此類清熱燥濕的中成藥，想了解的讀者，也可以關(guān)注本號（微信公眾號仰望岐黃），在公眾號對話框中回復(fù)（非文末留言）：上火

這濕熱型，一般是短期外邪侵犯居多，不大容易成為長期體質(zhì)

精準分辨出，對癥下藥，起效之后，切記苦寒之藥不能久服！

血瘀體質(zhì)，這種體質(zhì)一般年輕人不大會有，除非有生產(chǎn)、外傷、手術(shù)等因素，所以慢性病、中老年人多，就像老爺車的油路容易淤堵，各類長期虛癥、疾病，也會導致人體脈絡(luò)血道的淤阻，血瘀比較好鑒別，舌苔會有血點、舌底脈絡(luò)青紫，唇舌紫暗、皮膚暗沉有斑、脈澀。

尤其是很多人胸痛，痛有定處，這種就是淤血居多，可以吃血府逐瘀丸，其他地方痛也可能，淤血就是阻滯，氣血停頓不通了就會痛。

還有的人皮膚甲錯起皮，一般也是陽虛血瘀，不能濡養(yǎng)皮膚導致。還有的人心情煩躁易怒健忘，其實也是淤血導致的。

淤血和痰濕一樣會引發(fā)很多稀奇古怪的毛病，按正統(tǒng)中醫(yī)理論去調(diào)治，沒啥效果的，這時候就要想想是不是淤血在作怪，這種淤血體質(zhì)，一般混合了很多其他毛病，這時候想簡單調(diào)養(yǎng)，不是很容易，可能會用到專業(yè)的中醫(yī)功夫了。

如果不是很懂，建議還是去面診中醫(yī)比較妥當，以免引起后期重大疾病，平時可以吃點三七粉、丹參粉，開水燙熟飲用。

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最后還有兩個比較特別的體質(zhì)，簡單講講。

一個是，氣郁體質(zhì)，這種體質(zhì)顧名思義，氣機瘀滯、人也容易抑郁，心理和情感可能也比較脆弱，這種體質(zhì)很大概率是，肝膽氣郁引起的，其他問題也會引起氣郁，但涉及專業(yè)性太強 這里就不詳述了。

肝膽是人體的樞軸，肝主管神經(jīng)，膽在凌晨開始升發(fā)陽氣，肝膽一旦郁住了，那全身都不得勁，就像出了故障的機器人，前進不得、后退不能，心理還不開心。

這種可以重點疏肝降膽，平時可以堅持，沖泡玫瑰花、檸檬，玫瑰花疏肝好手，檸檬降膽高手，一升一降，天天好心情，還能美容呦！

最后還有一個特稟質(zhì)，也不知怎么單獨劃分出這么個體質(zhì)，過敏疾病居多吧，比如哮喘、鼻炎、皮膚病、五遲五軟等，這種一般是先天不足，后天失養(yǎng)導致，過敏在西醫(yī)可能是絕癥，在中醫(yī)也不好治，內(nèi)不治喘 外不治癬嘛。

因為先天不足其實就是各種虛，不耐受外界過敏物，正常人不虛，免疫力正常、所以不怕，但總體上，一般還是脾肺腎氣陽虛居多，需要長期的，藥物、食療、生活起居等，針對性支持調(diào)理

這里就不多闡述了。

總結(jié)一下吧，其實大部分人的體質(zhì)，會是混合體，尤其需要長期調(diào)理的人群，普遍是幾種體質(zhì)結(jié)合，比如氣虛之后出現(xiàn)了陽虛，再發(fā)展下去，又出現(xiàn)了陰虛，也就是陰陽兩虛了。

再然后常被內(nèi)傷、邪氣騷擾，相繼又出現(xiàn)了，血瘀、痰淤等體質(zhì)，逐漸演化出大病重病，普通人的生老病死，就是這樣演變的。

這就需要您綜合考量，甚至自己多做做調(diào)理試驗感受一下，這樣才能早日找到，身體調(diào)養(yǎng)的康莊大道哦！

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