中醫(yī)推拿，是以中醫(yī)的臟腑、經(jīng)絡(luò)學(xué)說為理論基礎(chǔ)，并結(jié)合西醫(yī)的解剖和病理診斷，而用手法作用于人體體表的特定部位以調(diào)節(jié)機(jī)體生理、病理狀況，達(dá)到理療目的的方法。從性質(zhì)上來說，它是一種 物理的治療方法。

從按摩的治療上，可分為 保健按摩、運(yùn)動(dòng)按摩和醫(yī)療按摩。推拿療法是一門普遍適用于老年、青年、兒童、婦女的治療方式，副作用少，應(yīng)用范圍廣泛，可作為一種普遍應(yīng)用的自我保健方法。下面小編就中醫(yī)推拿手法作如下圖解：

肩周炎的推拿療法

取坐位，家人用拇指端點(diǎn)按肩中俞、肩外俞、臑俞、肩髃、肩貞、天宗穴各1分鐘，以有酸脹感為度。外展其上肢，以其肩關(guān)節(jié)為軸作環(huán)狀旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，順時(shí)針、逆時(shí)針各30次，幅度逐漸加大。

脊椎疼痛的推拿療法

取位，家人立于患肢側(cè)，略下蹲，將患肢伸直搭于自己肩上，雙手抱病肩，兩手拇指按于腋下部，其余四指相交于肩上，來回旋轉(zhuǎn)揉動(dòng)三角肌、腋下諸肌、大圓肌、胸大肌、胸小肌外側(cè)端，并慢慢上抬患臂，每次3分鐘。

落枕的推拿療法

取坐位，以拇指指腹端按揉風(fēng)府、風(fēng)池、風(fēng)門、天宗、肩井穴各2分鐘，以有酸脹麻木感為度；再用拇指、食指拿住頸部僵硬的肌肉向上提捏2分鐘；最后以掌擦法擦患側(cè)頸部2分鐘，以熱為度。

頸椎病的推拿療法

取坐位，立于其后，用小魚際自頸上部向肩部推；再用雙手拇指自肩井穴向風(fēng)池穴推，以局部有脹酸感、皮膚發(fā)熱發(fā)紅為度。用雙手拇指或小魚際上下來回揉捏頸部?jī)蓚?cè)及肩、上肢肌肉5分鐘。

踝關(guān)節(jié)扭傷的推拿療法

取坐位，用拇指指腹端按揉患部及其四周，再自外踝經(jīng)小腿外側(cè)按揉至陽陵泉穴5遍，以丘墟、懸鐘、陽陵泉穴為重點(diǎn)；取仰臥位，左手按壓其踝部，右手拇指、食指指腹逐個(gè)捻足趾，然后用拇指指腹沿足背直推，以皮膚微紅為度。

痄腮的推拿療法

邪陷心包者，用拇指甲掐心經(jīng)5次，掐小天心20次，再行水底撈月：用冷水滴入患兒掌心，用拇指指腹端從其手掌水底穴(小指旁)推至明月穴(在握拳時(shí)中指端所指處)。用旋推法，邊推邊吹涼氣，重復(fù)進(jìn)行30次。

天藍(lán)水清提醒您，工作忙碌的同時(shí)，別忘了家人的健康，抽出時(shí)間給家人捶捶背、揉揉肩，身體強(qiáng)健的同時(shí)，增進(jìn)和家人的感情。

注意：此為養(yǎng)生按摩手法普及，請(qǐng)根據(jù)自身情況合理使用；使用過程中應(yīng)按照穴位圖譜操作；本操作過程不宜每天頻繁操作；如有不適，請(qǐng)立即停止并及時(shí)就醫(yī)。返回搜狐，查看更多

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