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手把手教你6種中醫(yī)推拿手法,建議收藏!

來源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年12月01日 20:48

中醫(yī)推拿,是以中醫(yī)的臟腑、經(jīng)絡(luò)學(xué)說為理論基礎(chǔ),并結(jié)合西醫(yī)的解剖和病理診斷,而用手法作用于人體體表的特定部位以調(diào)節(jié)機(jī)體生理、病理狀況,達(dá)到理療目的的方法。從性質(zhì)上來說,它是一種 物理的治療方法

從按摩的治療上,可分為 保健按摩、運(yùn)動(dòng)按摩和醫(yī)療按摩。推拿療法是一門普遍適用于老年、青年、兒童、婦女的治療方式,副作用少,應(yīng)用范圍廣泛,可作為一種普遍應(yīng)用的自我保健方法。下面小編就中醫(yī)推拿手法作如下圖解:

肩周炎的推拿療法

取坐位,家人用拇指端點(diǎn)按肩中俞、肩外俞、臑俞、肩髃、肩貞、天宗穴各1分鐘,以有酸脹感為度。外展其上肢,以其肩關(guān)節(jié)為軸作環(huán)狀旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng),順時(shí)針、逆時(shí)針各30次,幅度逐漸加大。

脊椎疼痛的推拿療法

取位,家人立于患肢側(cè),略下蹲,將患肢伸直搭于自己肩上,雙手抱病肩,兩手拇指按于腋下部,其余四指相交于肩上,來回旋轉(zhuǎn)揉動(dòng)三角肌、腋下諸肌、大圓肌、胸大肌、胸小肌外側(cè)端,并慢慢上抬患臂,每次3分鐘。

落枕的推拿療法

取坐位,以拇指指腹端按揉風(fēng)府、風(fēng)池、風(fēng)門、天宗、肩井穴各2分鐘,以有酸脹麻木感為度;再用拇指、食指拿住頸部僵硬的肌肉向上提捏2分鐘;最后以掌擦法擦患側(cè)頸部2分鐘,以熱為度。

頸椎病的推拿療法

取坐位,立于其后,用小魚際自頸上部向肩部推;再用雙手拇指自肩井穴向風(fēng)池穴推,以局部有脹酸感、皮膚發(fā)熱發(fā)紅為度。用雙手拇指或小魚際上下來回揉捏頸部?jī)蓚?cè)及肩、上肢肌肉5分鐘。

踝關(guān)節(jié)扭傷的推拿療法

取坐位,用拇指指腹端按揉患部及其四周,再自外踝經(jīng)小腿外側(cè)按揉至陽陵泉穴5遍,以丘墟、懸鐘、陽陵泉穴為重點(diǎn);取仰臥位,左手按壓其踝部,右手拇指、食指指腹逐個(gè)捻足趾,然后用拇指指腹沿足背直推,以皮膚微紅為度。

痄腮的推拿療法

邪陷心包者,用拇指甲掐心經(jīng)5次,掐小天心20次,再行水底撈月:用冷水滴入患兒掌心,用拇指指腹端從其手掌水底穴(小指旁)推至明月穴(在握拳時(shí)中指端所指處)。用旋推法,邊推邊吹涼氣,重復(fù)進(jìn)行30次。

天藍(lán)水清提醒您,工作忙碌的同時(shí),別忘了家人的健康,抽出時(shí)間給家人捶捶背、揉揉肩,身體強(qiáng)健的同時(shí),增進(jìn)和家人的感情。

注意:此為養(yǎng)生按摩手法普及,請(qǐng)根據(jù)自身情況合理使用;使用過程中應(yīng)按照穴位圖譜操作;本操作過程不宜每天頻繁操作;如有不適,請(qǐng)立即停止并及時(shí)就醫(yī)。返回搜狐,查看更多

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