健身等于健康嗎？追求練肌肉和中醫(yī)養(yǎng)生是否相悖？

回答：健身等于健康嗎，追求練肌肉是否和中醫(yī)養(yǎng)生相悖？

一、健身、健美、健康是三個(gè)不同的概念。健身是用不同的鍛練方法，追求達(dá)到健康；但是，并不清楚身體健康需要（通暢）什么（盲目）、這種方法能否滿足健康所需。健美純粹是追求的外觀，與健康毫無(wú)任何關(guān)系，而且腰、膝部很易受損傷。健康是找到身體的全部所需，綜合、恰到好處的滿足她。

二、綜上分析，健身和健美不等于健康，與中醫(yī)養(yǎng)生確實(shí)不太符合，有待探尋出健身、健美、健康為一體的綜合有效方法。

三、以中醫(yī)基礎(chǔ)理論為指導(dǎo)，從推拿按摩中升華的，《密正彈、周體通暢養(yǎng)生》的理念、技術(shù)、方法，正好符合了這一概念。不吃藥、不打針、不手術(shù)；沒(méi)有任何副作用，安全、簡(jiǎn)單、方便、綠色、環(huán)保、易復(fù)制、易推廣、利國(guó)利民；并收到，精氣神充盈，體態(tài)端正，功能增強(qiáng)之功效。

謝謝各位閱讀者和健身、健美、健康追求者！

為什么有些講究養(yǎng)生的反倒不如順其自然的身體健康？

謝邀

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研究發(fā)現(xiàn)

好多人在養(yǎng)生方面，都在犯有嚴(yán)重的片面性，對(duì)人生的基本身體需要過(guò)度失落，過(guò)度鍛煉運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致身體所需的物質(zhì)元素缺失，運(yùn)動(dòng)過(guò)量導(dǎo)致勞損嚴(yán)重，飲食過(guò)度或刻意減少，睡眠過(guò)長(zhǎng)或過(guò)少，都是養(yǎng)生的關(guān)鍵要素，人體需要合理搭配，需要科學(xué)養(yǎng)生，自己不懂科學(xué)，也別輕信那些裝懂科學(xué)的人忽悠，對(duì)養(yǎng)生要提高警惕，自己研究自己的感受如何，是養(yǎng)生的關(guān)鍵所在。

講究養(yǎng)生的人，首先是在動(dòng)機(jī)上是打算通過(guò)養(yǎng)生，得到更好的身體。但是養(yǎng)生雖是兩個(gè)詞，但是里面包含的內(nèi)容太多，而且涉及醫(yī)療，科學(xué)，食品，營(yíng)養(yǎng)學(xué)等多個(gè)專業(yè)。一般的人，本身對(duì)這些知識(shí)就懂得不多，再加上沒(méi)有專業(yè)的人指導(dǎo)，而且養(yǎng)生從開(kāi)始到有效果，是需要一個(gè)過(guò)程的。有的最終的結(jié)果可能是根本沒(méi)有得到真正有用的養(yǎng)生知識(shí)。導(dǎo)致養(yǎng)生沒(méi)有效果。

所以在養(yǎng)生“失敗”和沒(méi)有養(yǎng)生之間的對(duì)比，就有了結(jié)果，人們就說(shuō)誰(shuí)誰(shuí)誰(shuí)天天注重養(yǎng)生，還沒(méi)有我啥都不注重的人健康。

會(huì)有這樣的結(jié)果，其中的影響因素很多，包括：打算養(yǎng)生這個(gè)人知識(shí)獲取的途徑，獲取完知識(shí)后的運(yùn)用等，因?yàn)槿说臋C(jī)體有很多地方，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)和科學(xué)都沒(méi)法解釋，有些病癥至今人類都束手無(wú)策。所以出現(xiàn)問(wèn)題中的“有些講究養(yǎng)生的反倒不如順其自然的身體健康”是正常的。

有些講究養(yǎng)生的人其實(shí)并不懂得養(yǎng)生。

在現(xiàn)時(shí)的中國(guó)社會(huì)，一般來(lái)說(shuō)只是中老年人講究養(yǎng)生，上了年紀(jì)的人的養(yǎng)生觀念又往往來(lái)源于于中國(guó)傳統(tǒng)的醫(yī)學(xué)中，中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的確具有不少養(yǎng)生的經(jīng)驗(yàn)之談，但要正確理解這些經(jīng)驗(yàn)之談的真諦卻不容曷。

每個(gè)人的身體上的養(yǎng)生是有個(gè)體差異的，適用張三的養(yǎng)生方法未必適合李四，適合男性的養(yǎng)生方法未必適合于女性，某個(gè)具體的個(gè)人在五十歲時(shí)的養(yǎng)生方法在七十歲時(shí)又可能不不再靈驗(yàn)，養(yǎng)生的成功全憑著自己的與時(shí)俱進(jìn)。

順其自然的養(yǎng)生方法也并不是順著感覺(jué)走而且順著科學(xué)養(yǎng)生觀走，只要科學(xué)地對(duì)自己的飲食，休閑，誤樂(lè)，運(yùn)動(dòng)，飲水，營(yíng)養(yǎng)吸收進(jìn)行科學(xué)搭配，身體健康是會(huì)有保證的。

不論什么事，過(guò)分的炒作只能實(shí)得其反。養(yǎng)生也是一個(gè)道理。本身養(yǎng)生就是讓大家盡早地尊尋自然之道，來(lái)實(shí)現(xiàn)自然壽命的延伸。最好是利用自身存在的修復(fù)力，能修復(fù)自身功能的健康。在這個(gè)不炒作不包裝就不能發(fā)展的時(shí)代，養(yǎng)生這塊大蛋糕，自然也會(huì)吸引許多靠過(guò)分炒作來(lái)獲利的專家與教授。自然失真之后，也是失去道德，沒(méi)有道德之后也會(huì)失去自己的。

健康是什么意義？

目前隨著生活水平的提高，物質(zhì)日益豐盛，人們不僅把養(yǎng)生保健，體育鍛煉等擺到議事日程上來(lái)，高度重視，對(duì)健康也有了更新和更深刻的認(rèn)識(shí)。就是健康不僅指身體素質(zhì)高，沒(méi)有疾病，同時(shí)也應(yīng)當(dāng)包括心理的健康，生活方式的轉(zhuǎn)變帶來(lái)的健康等。

就是說(shuō)，只有身心都健康才能稱身體健康。

心理健康是身心健康的支柱

所謂的心理健康，就是指人們對(duì)環(huán)境能夠高效率而快樂(lè)的適應(yīng)。比如處事樂(lè)觀，心態(tài)積極，熱愛(ài)生活，有明確的奮斗目標(biāo)，抗挫折，抗壓力能力增強(qiáng)，還能與他人合作，和諧快樂(lè)的相處等。

身體素質(zhì)高，沒(méi)有疾病，是指身體各細(xì)胞組織和器官的功能在體內(nèi)運(yùn)行正常，各負(fù)其責(zé)，比如說(shuō)胃口好不挑食，大小便通暢，睡眠好，腿腳好，行走自如等。

你覺(jué)得健身偏向體育多還是偏向健康多？

這個(gè)問(wèn)題我是這樣認(rèn)為的，一個(gè)人的健康身體主要還是自己照顧自己靠別人提醒只是暫時(shí)的，那么一個(gè)人的身體健康偏向體育鍛煉還是自己保養(yǎng)身體健康，大多數(shù)人不明確方向會(huì)誤導(dǎo)只有吃了營(yíng)養(yǎng)好我身體就會(huì)健康體育鍛煉可有可沒(méi)有，這種思想存在導(dǎo)致了心血管病癌癥的高發(fā)，接近小康活大多數(shù)人的餐桌發(fā)生了質(zhì)的變化，三高一低的飲食使我們心血管病癌癥的誘發(fā)因素，高脂肪，高蛋白，高熱量，低纖化維生素的食品相對(duì)吃的很少。因而你傾向吃的好沒(méi)有科學(xué)地食用生活人活著圖一時(shí)快樂(lè)終就倒下的還是你自己，還有些人偏體育鍛煉身體為主高強(qiáng)度到健身房鍛煉使自己的手關(guān)節(jié)膝關(guān)節(jié)嚴(yán)重?fù)p傷吃藥打針是不會(huì)好的形成了慢性病人到了中老年人沒(méi)有老走路不能走了，還有些中老年人肥胖跑步跑二小時(shí)以上減肥把膝關(guān)節(jié)搞壞了。所以說(shuō)；一個(gè)人要有辯證唯物世界觀講辯證法，飲食要有良好的生活習(xí)慣葷素搭配合理多吃蔬菜和水果多喝水排毒，適當(dāng)鍛煉身體以慢跑和散步為主，只有這樣人生選擇的目標(biāo)有意義。

應(yīng)該是偏向體育吧。

有多少人去健身是為了健康才去的？少之又少吧，或許是我見(jiàn)識(shí)淺了。

1.健身就我了解到的大部分人群都是為了美體，馬甲線，肌肉男，腹肌。

2.可能會(huì)有些小朋友以及一些年紀(jì)大的，家里人會(huì)為了健康而讓他們?nèi)ソ∩礤憻捳宜浇獭?/p>

3.就比如我說(shuō)，我在健身房健身長(zhǎng)達(dá)兩年，請(qǐng)私教也花了不少錢，也瘦下來(lái)過(guò)，可最終控制不了我自己，還是肥回來(lái)，現(xiàn)在再重新來(lái)過(guò)會(huì)沒(méi)有當(dāng)初的斗志，現(xiàn)在只能安慰自己說(shuō)就當(dāng)是為了健康吧，減肥什么的就讓他過(guò)去吧。

加油吧，少年。

謝謝邀請(qǐng)我，回答這個(gè)題目！我分三項(xiàng):

一項(xiàng):當(dāng)今互聯(lián)網(wǎng)競(jìng)爭(zhēng)時(shí)代，大家每天在繁忙，勞累，緊張的工作環(huán)境下(加班熬夜，晚上應(yīng)酬……等等
)，身體嚴(yán)重受損亞健康(三高越來(lái)越多)，我要運(yùn)動(dòng)，要健康身體，健身是重要主題，我認(rèn)為:體育方面鍛煉是七份，健康養(yǎng)生是三份，體育與健康是一項(xiàng)組合，每周抽出時(shí)間(5一6小時(shí))，進(jìn)行體育鍛煉，科學(xué)了解健康養(yǎng)生知識(shí)，讓自己在高質(zhì)量的生活狀態(tài)下，陽(yáng)光快樂(lè)每一天哦！
二項(xiàng):健身體育方面:①運(yùn)動(dòng)(如跑步，快步，跳繩，游泳，爬山，瑜伽，深蹲，卷腹，……等等)，(根據(jù)自身情況，擬定一套適合自己的體育運(yùn)動(dòng)方法)，爭(zhēng)取每日有(40分一60分鐘)時(shí)間鍛煉！
②跑步:穿上合適的鞋子，舒服的褲子去跑步，當(dāng)跑步超過(guò)30分鐘以上，身體開(kāi)始出汗，運(yùn)動(dòng)的汗水，由內(nèi)向外大量滲透，不斷消耗體內(nèi)多余的熱量，達(dá)到減肥減脂，瘦身塑形的效果！
③瑜伽:做瑜伽，隨著音樂(lè)響起，冥想自己回到大自然懷抱，看到了藍(lán)天白云，綠山，河流，鳥(niǎo)兒叫聲……，隨著時(shí)間，慢慢的瑜伽動(dòng)作開(kāi)來(lái)，身體大量的排汗到大汗淋漓，消耗體內(nèi)多余的熱量，身體越來(lái)越挺拔，緊實(shí)有型身段瀟灑迷人！瑜伽運(yùn)動(dòng)，使自己忘記了一天工作的煩惱，緊張，使自己心態(tài)輕松，身體放松！
三項(xiàng):身體是革命的本錢，健康養(yǎng)生意識(shí)越來(lái)越濃，逐步調(diào)理健康飲食搭配(杜絕不健康飲食品種，忌煙忌酒)，讓自己每日，飲食以(低脂低鹽低糖為主)，由于長(zhǎng)期伏案工作，平時(shí)要多吃些(粗雜糧，新鮮果蔬)，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，排除毒素，身體逐步越來(lái)越健康！

堅(jiān)持自律的好習(xí)慣，當(dāng)每日體育運(yùn)動(dòng)，成為生活里的一種習(xí)慣，科學(xué)地合理搭配飲食，調(diào)整自己，吃美食享受生活樂(lè)趣！使自己的身體越來(lái)越強(qiáng)壯，健康嘍！

以上三項(xiàng)是我的分享，真誠(chéng)的歡迎，友友們地提出建議，共同學(xué)習(xí)探討！望友友們關(guān)注我

謝邀，運(yùn)動(dòng)健身堂為您解答

題主問(wèn)到健身偏向體育多還是健康多？

我覺(jué)得健身偏向健康多。

我們這些健身愛(ài)好者們，又或者走進(jìn)健身房的人們，都是為什么去健身呢？

我以前問(wèn)過(guò)一些人，你為什么去健身房？

醫(yī)生說(shuō)我三高，太胖了，讓我多去鍛煉身體。

我太胖了，我一定得減下去，不然夏天了我怎么出門？穿大衣嗎？

等等，你會(huì)發(fā)現(xiàn)健身都是對(duì)身體抱有一定目的，目標(biāo)去健身，比如增肌，減脂，或者塑形。

體育項(xiàng)目都有競(jìng)技這一功能

健身并沒(méi)有競(jìng)技功能

所以，我認(rèn)為，健身偏向健康多一些。

當(dāng)然，這會(huì)肯定有人要發(fā)問(wèn)啦，健身也有同臺(tái)競(jìng)技呀。

其實(shí)那是健身的進(jìn)階，或者叫演變，

那是健美，

健美比賽有同臺(tái)競(jìng)技呀。

所以，

健身偏向獲得健康。

感謝閱讀。

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