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一個月瘦15斤算暴瘦嗎

來源:泰然健康網 時間:2025年01月01日 01:15

一個月瘦15斤是否算暴瘦,需根據不同人群及不同原因進行判斷,如青春期人群、老年人群等。暴瘦是指體重在短時間內有較大的變化,通常以體重指數、體脂、腰圍、腰臀比等人體各項指標為主。

1、青春期人群

青春期人群屬于體重容易瘦的時期,青春期人群通過合理的控制飲食以及運動達到減肥的目的,此時一個月瘦15斤一般不算暴瘦。減肥需要使能量消耗大于能量攝入,制造能量負平衡,長期堅持。飲食上,建議患者可以適當進食玉米、紫薯等富含膳食纖維的食物,有助于促進腸道蠕動,從而達到減肥的效果。同時,患者還可以適當進行慢跑、游泳等體育鍛煉,有助于達到減肥的效果。

2、老年人群

老年人通常不建議使用過度節(jié)食的方式達到減肥的目的。雖然通過控制飲食可以在短時間內達到一定的體重降低的效果,但在一段時間后,體重便會出現較為明顯的反彈,而且單純控制飲食,可能會因為患者長期處于饑餓的狀態(tài)而出現營養(yǎng)不良的情況。因此,對于老年人通過控制飲食以及運動的方式減肥時一個月瘦15斤可能屬于暴瘦現象。老年人通過控制飲食的方式減肥時,要注意適當增加蛋白質、維生素等營養(yǎng)物質的攝入,可以吃牛肉、雞蛋白等食物。必要時,對于需要使用藥物減肥的老年人,則建議在醫(yī)生指導下通過服用健胃消食片、益生菌等促進消化的藥物達到減肥的效果。

綜上所述,青春期人群和老年人群一個月瘦15斤的情況分別屬于正?,F象和暴瘦現象。另外,暴瘦還可能與多種因素有關,建議患者如果體重下降過快,并伴有其他不適癥狀,應及時到醫(yī)院就診,明確原因后進行針對性處理。

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