姨媽期怎么樣可以瘦？

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從網(wǎng)絡(luò)上看到姨媽期間減肥效果很好，也想嘗試一下，姨媽期間怎么樣可以達(dá)到減肥的效果

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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卿勇副主任醫(yī)師四川大學(xué)華西醫(yī)院整形美容三級甲等

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女性在姨媽期間是不適合減肥的，避免身體出現(xiàn)其他問題。姨媽期間體質(zhì)抵抗力相對會下降，如果增加運動量或者在飲食上節(jié)食都會導(dǎo)致抵抗力迅速下降會感染疾病。姨媽期間在飲食上要多吃優(yōu)質(zhì)蛋白食物，同時也要多吃一些新鮮的蔬菜水果，提高免疫力，減少疾病的發(fā)生。也要注意外陰清潔，減少細(xì)菌的滋生。減肥可以選擇適當(dāng)增加有氧運動，例如登山，騎單車，游泳等建議:選擇正確的減肥方式，月經(jīng)對于女性來說是格外重要的，月經(jīng)也是女性朋友判斷自身健康的重要依據(jù)

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相關(guān)問答

姨媽一般指的是月經(jīng)。通常情況下，來月經(jīng)的女性由于免疫力較為低下，不建議此時變瘦，女性月經(jīng)結(jié)束后，可以加強身體鍛煉，如跑步、跳繩、騎自行車等，有利于燃燒脂肪，減輕體重。此外女性還需要控制飲食，以清淡飲食為主，多吃水果和蔬菜，補充人體所需的水分和膳食纖維，有利于潤腸通便，促進(jìn)體內(nèi)的毒素排出，從而達(dá)到減輕體重的目的。

趙曉東主任醫(yī)師婦產(chǎn)科北京醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：各種陰式手術(shù)、各種腹腔鏡手術(shù)、各種婦科惡性腫瘤根治術(shù)、宮頸癌前病變（CIN）的診斷和處理、LEEP手術(shù)、以及婦科惡性腫瘤化療。

一般情況下，大姨媽來了部分女性可能會瘦，體重可能會有輕微的減輕，但是一般來說，不會減輕太多。
有些女性在月經(jīng)期間，由于胃腸道蠕動減慢，消化吸收不良，同時又?jǐn)z入過少的營養(yǎng)，就會引起身體消瘦。但有的女性在月經(jīng)期間，攝入的營養(yǎng)比較多，同時還有水鈉潴留，這時不但不會瘦，而會出現(xiàn)體重增加的表現(xiàn)。對于想要控制體重減肥的女性，在月經(jīng)期間，建議可以盡量低鹽低脂飲食。

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大姨媽一般指月經(jīng)，來月經(jīng)能吃卡瘦棒，具體分析如下：
來月經(jīng)期間可以多吃一些高營養(yǎng)的減肥食物。卡瘦棒是一種特殊瘦身纖體的食物，是用不經(jīng)過基因改造的植物和動物提取的?？ㄊ莅糁懈缓喾N維生素、蛋白質(zhì)、微量元素、谷物纖維、膠原蛋白等，是一種非常好的保健品。建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用，避免盲目使用，女性經(jīng)期要注意個人衛(wèi)生，要多吃新鮮的蔬菜和水果，要有營養(yǎng)的搭配，避免挑食，多吃含鐵的食物。

趙曉東主任醫(yī)師婦產(chǎn)科北京醫(yī)院已幫助用戶：0

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吃什么都不會瘦的，反而月經(jīng)期間是會胖的。經(jīng)期體內(nèi)的雌激素和孕激素降低，容易導(dǎo)致體內(nèi)水鈉潴留，會引起水腫，水液不能排除體外，體重自然就會增加了。等經(jīng)期過去，水液排出體外，體重自然也就會恢復(fù)了。建議控制脂肪的攝入，不建議女性在經(jīng)期節(jié)食或者運動減肥，如果經(jīng)期想要減肥，經(jīng)期可以適當(dāng)吃點富含纖維和維生素的水果。

周敬偉副主任醫(yī)師婦產(chǎn)科北京大學(xué)人民醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：紅斑狼瘡,皮肌炎,銀屑病,性傳播疾病,白癜風(fēng),痤瘡

一般情況下，大姨媽期間減肥會瘦的，但是一般不建議在大姨媽期間減肥。
從月經(jīng)周期開始的第一天，是女性身體各方面機(jī)能比較低落的一段時期。這是由于體內(nèi)雌激素水平分泌減少，人的體質(zhì)會變得虛弱。所以這幾天，應(yīng)該避免運動過量，注意休息和睡眠，所以不建議這個時期減肥，如果在此期間減肥，不管是通過飲食還是運動等方式來減肥，一般會導(dǎo)致女性易疲勞，不利于身體的健康。

趙曉東主任醫(yī)師婦產(chǎn)科北京醫(yī)院已幫助用戶：0

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大姨媽是指月經(jīng)，女性來月經(jīng)時減肥，可能有助于變瘦，但也容易影響身體健康。
女性在月經(jīng)期間，身體的新陳代謝通常比較快，并且由于此期間存在陰道流血的情況，身體所消耗的能量也比較多，因此，此時進(jìn)行減肥，可能比較容易變瘦。但是，在月經(jīng)期間減肥也容易對女性的身體造成損傷。減肥通常需要進(jìn)行必要的運動，這可能會導(dǎo)致女性的經(jīng)血量增多，失血過多容易讓女性變得更加虛弱，更容易受到細(xì)菌、病毒的侵襲。因此，建議女性在經(jīng)期時，要注意休息和保暖，不要減肥。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

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