精選健康減肥食譜 從頭到腳打造完美身材
精選健康減肥食譜 從頭到腳打造完美身材
2012年08月18日 08:20
來(lái)源:愛(ài)美網(wǎng)
精細(xì)食譜5:
早晨:喝一杯蜂蜜花粉水,吃一勺蜂王漿。
上午:泡一壺普洱茶。
午飯:選擇素食,有時(shí)會(huì)吃魚(yú),但不吃油炸魚(yú),也不碰帶魚(yú)之類(lèi)含膽固醇高的魚(yú)。如果有的菜實(shí)在油膩,就在水里涮一涮再入口。
晚飯:煮一鍋銀耳湯,里面加紅棗、枸杞、蓮子、赤豆、薏仁、玉米粒、黑豆、當(dāng)歸、party參、黃芪、桂圓(冬天時(shí))或綠豆(夏天時(shí))、百合(夏天時(shí))、杏仁等等。
晚飯后:在小區(qū)散步1小時(shí),睡前喝一小杯紅葡萄酒。
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