精選健康減肥食譜 從頭到腳打造完美身材

2012年08月18日 08:20
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　精細(xì)食譜5：

早晨：喝一杯蜂蜜花粉水，吃一勺蜂王漿。

上午：泡一壺普洱茶。

午飯：選擇素食，有時(shí)會(huì)吃魚(yú)，但不吃油炸魚(yú)，也不碰帶魚(yú)之類(lèi)含膽固醇高的魚(yú)。如果有的菜實(shí)在油膩，就在水里涮一涮再入口。

晚飯：煮一鍋銀耳湯，里面加紅棗、枸杞、蓮子、赤豆、薏仁、玉米粒、黑豆、當(dāng)歸、party參、黃芪、桂圓(冬天時(shí))或綠豆(夏天時(shí))、百合(夏天時(shí))、杏仁等等。

晚飯后：在小區(qū)散步1小時(shí)，睡前喝一小杯紅葡萄酒。

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標(biāo)簽：減肥食譜 

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