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中醫(yī)養(yǎng)生四大法寶?教你十招自我按摩方法

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月31日 23:00

原標(biāo)題：中醫(yī)養(yǎng)生四大法寶教你十招自我按摩方法

　　中醫(yī)是如何養(yǎng)生的呢？中醫(yī)養(yǎng)生的方法有很多，除了要精細(xì)生活習(xí)慣外，還有一些按摩的方法也可以幫你起到養(yǎng)生的作用。在這里，小編為大家盤點(diǎn)了中醫(yī)養(yǎng)生的妙招和按摩方法，快來(lái)一起看看吧。

　　中醫(yī)養(yǎng)生的妙招

　　養(yǎng)肝大法：閉眼睛。人的神明，都可以從眼神耗出去。古代有一個(gè)養(yǎng)生大法：眼睛一閉，就養(yǎng)肝。因?yàn)椤案沃鞑匮保沃髂?。比如眼睛干澀、眼睛迎風(fēng)流淚，都是肝病，迎風(fēng)流淚屬于肝的收斂功能不足；眼睛干澀是肝的精血不足，所以養(yǎng)肝大法就是閉眼睛。閉目降氣，食指輕壓眼瞼，微微揉搓到眼珠發(fā)熱發(fā)脹，便覺得燥怒平息。

　　轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)眼球：除眼疾。雙目同時(shí)以遠(yuǎn)處某一大型固定物體為目標(biāo)，由左經(jīng)上方再至右到下方回到左方，眼動(dòng)頭不動(dòng)，旋轉(zhuǎn)運(yùn)目10圈。然后再由右經(jīng)上方至左到下方回到右側(cè)，旋轉(zhuǎn)運(yùn)目10圈。有清除眼疲勞、提高視力的功效。

　　踮腳尖：補(bǔ)腎。中醫(yī)專家解釋，從經(jīng)絡(luò)角度看，踮腳尖有利于通暢足三陰經(jīng)。這組經(jīng)絡(luò)分布在大腿內(nèi)側(cè)，上側(cè)為足太陰脾經(jīng)，中間為足厥陰肝經(jīng)，后方為足少陰腎經(jīng)。肝腎脾都主升，三個(gè)臟腑都有激發(fā)中氣的作用，從而達(dá)到補(bǔ)腎固本、強(qiáng)精的效果。

　　搖頭轉(zhuǎn)頸：健腦提神。工作間隙做些轉(zhuǎn)頸、前俯、后仰的頭部運(yùn)動(dòng)，或用空拳輕輕叩擊頭部，不僅能解除頸部肌肉疲勞，還能改善大腦血氧供應(yīng)，健腦提神，治療由神經(jīng)衰弱引起的失眠等。