女性易亞健康 中醫(yī)如何調(diào)理？ *導(dǎo)讀：由于女性生理的特殊性及中年期各種因素的影響， 亞健康狀態(tài)，較男性為突出、普遍。牛教授通過(guò)多年來(lái)的臨床研 究發(fā)現(xiàn)，在排除器質(zhì)性疾病之后，在以下30個(gè)項(xiàng)目中有6項(xiàng)者， 即可初步認(rèn)定處于亞健康狀態(tài)。…… 很多女性都會(huì)出現(xiàn)一些不明原因的情緒波動(dòng)、困倦乏力、記憶力 減退、煩躁易怒、心慌氣短、腰酸腿疼、頭暈頭痛等，去醫(yī)院化 驗(yàn)檢查，卻往往查不出疾病所在，身體機(jī)能的各項(xiàng)指標(biāo)大致都會(huì) 處于正常水平。 北京中醫(yī)藥大學(xué)牛建昭教授在臨床診治中就經(jīng)常遇到這樣的 女性患者，而這其中大部分患者雖無(wú)器質(zhì)性病變，但機(jī)體的健康 指數(shù)明顯下降，其生理狀態(tài)處于“亞健康”狀態(tài)。 隨著人類(lèi)對(duì)生命科學(xué)的不斷深化了解，于20 世紀(jì)80 年代提出 了在健康與疾病之間存在著“第三狀態(tài)”即“亞健康狀態(tài)”。“亞 健康狀態(tài)”是指?押多種因素作用下，導(dǎo)致機(jī)體的生理性改變; 已具備了一些病理?xiàng)l ;出現(xiàn)一些疾病的早期癥狀表現(xiàn)。但是從 臨床理化等生物學(xué)指標(biāo)檢測(cè)中，尚不具備疾病診斷標(biāo)準(zhǔn)的參考數(shù) 據(jù)及結(jié)果。 據(jù)世界衛(wèi)生組織的一次全球調(diào)查顯示：真正健康者僅占5%，患 病者占20%，而75%的人處于介于疾病與健康之間的亞健康狀態(tài)。 衛(wèi)生部對(duì)10個(gè)城市的上班族健康狀況調(diào)查顯示，處于亞健康狀 第 1 頁(yè) 態(tài)的員工占48%，尤以經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)地區(qū)為甚，其中北京是75.3%。 上海是73.4%。廣東是73.41%;一項(xiàng)在上海、無(wú)錫、深圳等地對(duì) 1197位中年人健康狀況的調(diào)查結(jié)果顯示：66%的人有睡眠障礙， 62%的人經(jīng)常腰腿痛，58%的人易疲勞，57%的人記憶力明顯減退， 48%的人存在皮膚干燥、面色灰暗、情緒極不穩(wěn)定。 “亞健康狀態(tài)”目前研究雖較為深入，但因其表現(xiàn)多種多樣，目 前臨床診治標(biāo)準(zhǔn)還欠全面和系統(tǒng)。由于女性生理的特殊性及中年 期各種因素的影響，亞健康狀態(tài)，較男性為突出、普遍。牛教授 通過(guò)多年來(lái)的臨床研究發(fā)現(xiàn)，在排除器質(zhì)性疾病之后，在以下 30個(gè)項(xiàng)目中有6項(xiàng)者，即可初步認(rèn)定處于亞健康狀態(tài)。這30個(gè) 項(xiàng)目是： 精神緊張，焦慮不安;孤獨(dú)自卑，憂郁苦悶;注意力分散，思考膚 淺;容易激動(dòng)，無(wú)事自煩;記憶減退，熟人忘名;興趣變淡，欲望 驟減;懶于交往，情緒低落;易感乏力，眼易疲倦;精力下降，動(dòng) 作遲緩;頭昏腦脹，不易復(fù)原;久站頭昏眼花目眩;肢體酥軟，力 不從心;體重減輕，體虛力弱;不易入眠，多夢(mèng)易醒;晨不愿起， 晝常打盹;局部麻木，手腳易冷;掌腋多汗，舌燥口干;自感低燒， 夜有盜汗;腰酸背痛，此起彼伏;舌生白苔，口臭自生;口舌潰瘍， 反復(fù)發(fā)生;味覺(jué)不靈，食欲不振;發(fā)酸噯氣，消化不良;便稀便秘， 腹部飽脹;易患感冒，唇起皰疹;鼻塞流涕，咽喉疼痛;憋氣氣急， 呼吸緊迫;胸痛胸悶，心區(qū)壓感;心悸心慌，心律不整;耳鳴耳背， 易暈車(chē)船。 第 2 頁(yè) 引起亞健康的因素很多，如持續(xù)不間斷地長(zhǎng)期超負(fù)荷工作，睡眠 不足，營(yíng)養(yǎng)不均衡，運(yùn)動(dòng)不當(dāng)，心理失衡等。當(dāng)然，引起亞健康 的因素還有很多，如天氣、溫度、室內(nèi)環(huán)境等等。隨著生活水平 的提高，人們很重視解決由于工作、生活緊張而帶來(lái)的亞健康問(wèn) 題。人體陰陽(yáng)、氣血的偏盛偏衰均可導(dǎo)致亞健康狀況的發(fā)生。中 醫(yī)中藥蘊(yùn)含著優(yōu)秀的哲學(xué)思想，例如個(gè)性化治療和辨證施治用藥， 這是疾病診治的理想目標(biāo)。中醫(yī)藥的應(yīng)用實(shí)踐證明，中醫(yī)藥具有 多樣性并適應(yīng)多樣性的特點(diǎn)，不像西醫(yī)西藥那么激烈，可將人們 的亞健康狀態(tài)調(diào)節(jié)到正常。祖國(guó)醫(yī)學(xué)理論從治未病的理論出發(fā)， 運(yùn)用多種相應(yīng)中成藥或復(fù)方藥物治療，對(duì)于由陰血不足而引起的 多個(gè)系統(tǒng)生理病理變化，往往具有調(diào)節(jié)效應(yīng)。牛教授在多年的臨 床實(shí)踐中更重視亞健康狀態(tài)的心理和神經(jīng)功能方面的調(diào)節(jié)，強(qiáng)調(diào) “用其力而松其神，勞其身而休其心”的醫(yī)家理念。從治未病的 角度出發(fā)，女性更應(yīng)注意以下幾個(gè)問(wèn)題的發(fā)生。 規(guī)律生活，順時(shí)而動(dòng)：日常生活要有規(guī)律性，避免經(jīng)常熬夜，要 保證充足的睡眠，提升睡眠的質(zhì)量。以長(zhǎng)期的生活起居習(xí)慣而言， 更應(yīng)做到順應(yīng)四時(shí)變化，尤其在二十四節(jié)氣更替的時(shí)候更要注意 身體保健，飲食上宜謹(jǐn)慎，應(yīng)時(shí)而增減衣物。 飲食合理，適時(shí)進(jìn)補(bǔ)：營(yíng)養(yǎng)不均及營(yíng)養(yǎng)不良都是亞健康的病因， 故而要切記避免暴飲暴食、偏食、挑食而人為地造成亞健康狀態(tài)。 中醫(yī)認(rèn)為飲食要合理，講究春夏養(yǎng)陽(yáng)、秋冬養(yǎng)陰，女性也應(yīng)該結(jié) 合自身健康狀態(tài)及自然界規(guī)律的變化而進(jìn)行養(yǎng)生。如秋冬是收獲 第 3 頁(yè) 季

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