很多女性朋友們每天高壓的工作狀態(tài)已經(jīng)讓的精神狀態(tài)非常緊張了，晚上回家后只想好好睡個(gè)覺(jué)。而睡眠質(zhì)量的好壞對(duì)于女性朋友們來(lái)說(shuō)非常重要，不僅影響著第二天白天的工作狀態(tài)，還會(huì)影響到日后女性朋友們受孕的狀態(tài)，一個(gè)高質(zhì)量的睡眠能夠調(diào)動(dòng)起身體的各項(xiàng)機(jī)能處于最佳狀態(tài)，而睡覺(jué)的姿勢(shì)也會(huì)影響到女性的健康，那么女性什么睡姿最健康？女性哪種睡姿最健康？

　 睡眠充足、睡眠質(zhì)量良好是長(zhǎng)壽的必要條件之一。一般來(lái)說(shuō)，睡眠通常有3種姿勢(shì)，仰臥、側(cè)臥和俯臥。而對(duì)女性來(lái)說(shuō)，最好的睡姿是向右側(cè)臥。

一、俯臥睡影響胸部發(fā)育

　　目前，俯臥睡覺(jué)的女性不多，因?yàn)檫@種姿勢(shì)易使胸部受壓，影響呼吸。對(duì)發(fā)育中的青少年女性而言，這一姿勢(shì)還會(huì)影響胸廓和乳房發(fā)育，所以要盡量避免。

二、仰臥睡誘發(fā)子宮后位

　　仰臥睡覺(jué)看似不影響身體各器官，其實(shí)在女性生殖系統(tǒng)的正常解剖中，子宮的位置應(yīng)該是前傾前屈位，但有研究發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)后位子宮與仰臥位睡姿有關(guān)。

　　子宮能處于前傾前屈位，有賴于子宮韌帶，而后位子宮倒向骶骨凹，尤其是后屈的子宮，使整個(gè)子宮體全都躺在骶骨凹內(nèi)，將骶骨凹堵塞得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)，并壓迫骶前神經(jīng)組織，容易產(chǎn)生腰酸、下腹墜脹等不適。月經(jīng)前，子宮體和骶骨前的軟組織充血、水腫，更易增加后位子宮對(duì)神經(jīng)組織的壓迫，加重癥狀。后位子宮可牽引宮頸上翹，指向陰道前壁，使宮頸外口明顯高出精液池，猶如江邊的懸崖，那么精子無(wú)法順利進(jìn)入宮頸管，受孕當(dāng)然難以實(shí)現(xiàn)。

三、左側(cè)臥睡引心臟不適

　　長(zhǎng)時(shí)間左側(cè)臥睡會(huì)壓迫心臟，造成心臟不適。

　　右側(cè)臥：女性最佳推薦睡姿

　　排除了仰臥和俯臥，就剩下側(cè)臥睡姿。其中，左側(cè)臥因?yàn)闀?huì)壓迫心臟，可能引起不適，所以并不理想。而右側(cè)臥沒(méi)有上述睡姿可能導(dǎo)致的問(wèn)題，自然就成了最值得向女性推薦的睡姿。

小編在這里提醒各位女性朋友們，從現(xiàn)在開(kāi)始快快糾正你們睡姿吧，矯正矯正亞健康，從你的睡眠睡姿做起。你會(huì)發(fā)現(xiàn)比之前睡得更香喲！

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