周蓉 副主任醫(yī)師 武漢大學(xué)中南醫(yī)院 三甲

擅長：從事婦產(chǎn)科、輔助生殖科20余年，擅長生殖內(nèi)分泌及不孕不育，試管嬰兒，人工授精等的診治，國家二級心理咨詢師，結(jié)合心理學(xué)治療不孕癥人群。

提問

女性在月經(jīng)期間可以適量食用蘋果，但需注意避免過量或生冷的攝入，并根據(jù)個人情況調(diào)整飲食習(xí)慣。
女性在月經(jīng)期間，由于子宮內(nèi)膜脫落和出血，身體處于一種較為虛弱的狀態(tài)。蘋果富含維生素和纖維，適量食用可以提供必要的營養(yǎng)支持，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解經(jīng)期不適癥狀。此外，蘋果中的纖維還能幫助消化，預(yù)防便秘。但需要注意的是，月經(jīng)期間應(yīng)避免過量食用生冷的水果，以免刺激子宮收縮導(dǎo)致疼痛加劇。同時，對于對蘋果過敏的女性，則應(yīng)避免食用以避免過敏反應(yīng)的發(fā)生。
建議女性在月經(jīng)期間保持均衡飲食，適量攝入蛋白質(zhì)、鐵質(zhì)等營養(yǎng)素，并注意保暖和休息。

2024-07-25 13:58

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