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血壓高吃玉米、燕麥、芹菜、黑木耳、卷心菜、香蕉、橘子等食物可以降下來。高血壓不應(yīng)該吃含鹽高、辛辣、富含膽固醇的食物。

血壓高吃什么食物：

1、玉米、燕麥。這些食物中的纖維素和膳食纖維很豐富，有助于降血壓。

2、芹菜、黑木耳。芹菜、黑木耳對(duì)降血壓有幫助。

3、卷心菜、香蕉、橘子。富含鉀的食物能夠有利于降低血壓，含鉀比較高的食物主要有卷心菜、香蕉、橘子等。

4、魚肉、雞肉、牛肉、奶制品。優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)也可以攝入，只要不存在嚴(yán)重腎功能問題，適當(dāng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)對(duì)血壓控制是有一定好處的。

高血壓不能吃的食物：

1、辛辣的食物。如蔥、大蒜、生姜、芥末、韭菜、辣椒、桂皮、八角、洋蔥等。

2、富含膽固醇的食物。如蛋黃、動(dòng)物內(nèi)臟、魚籽、蝦、蟹黃、墨魚等。

3、酒。如啤酒、葡萄酒、黃酒、白酒等，只要是酒類都不適合血壓高的人飲用，不然會(huì)導(dǎo)致血壓升高更加的嚴(yán)重。

4、含鹽多的食物。高血壓是不能吃很多食鹽的，要控制食鹽的攝入量，別吃太咸，不吃或少吃咸菜、咸鴨蛋、醬菜等食物。

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