提示：本內(nèi)容僅作參考，不能代替面診，如有不適請(qǐng)盡快線下就醫(yī)

一般情況下建議家里食用低鈉鹽會(huì)比較健康，如果存在孕婦或甲狀腺功能減退的患者，或其他需要補(bǔ)充碘的人群，則建議食用加碘鹽，除此之外，市面上常見(jiàn)的鹽還有海鹽、礦鹽以及加硒鹽。

1、低鈉鹽：低鈉鹽是一種健康食鹽，以加碘食鹽為基礎(chǔ)，添加一定量氯化鉀(含量約30%)，因此低鈉鹽比較適合中老年人和患有高血壓病患者長(zhǎng)期食用，可以幫助人體鈉鉀平衡，也可以預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生。但是如果是心臟有疾病的患者，則不建議食用低鈉鹽，低鈉鹽的鉀含量高，容易增加心臟負(fù)擔(dān)，從而加重病情；

2、加碘鹽：懷孕期婦女之所以需要適量食用加碘鹽，是因?yàn)槿钡獾那闆r下容易影響胎兒的發(fā)育，甚至可能造成早產(chǎn)、胎兒先天畸形等問(wèn)題。如果是地區(qū)因素導(dǎo)致食物、水源中的碘缺乏，不能滿足食鹽標(biāo)準(zhǔn)的情況下，也可以適當(dāng)食用加碘鹽進(jìn)行補(bǔ)充。如果是缺碘相關(guān)的甲狀腺功能減退癥，也需要適量補(bǔ)碘；

3、海鹽：海鹽是以海水為主要原料制成的一種鹽，鹽含量比其他種類的鹽更加豐富，而且這種鹽相對(duì)比較粗，常常用來(lái)腌制食品；

4、礦鹽：礦鹽是從鹽礦中開(kāi)采出的食鹽，其中含有多種人體所需的礦物質(zhì)成分，例如鉀、鈣、鎂等；

5、加硒鹽：加硒鹽中有添加硒元素，對(duì)于生活中低硒地區(qū)的家庭，則可以選擇食鹽加硒鹽。

過(guò)量食用鹽會(huì)對(duì)身體會(huì)有一定程度的損害，正常人一天鹽攝入量應(yīng)該盡量控制在6g以內(nèi)，有助于身體健康。

相關(guān)知識(shí)

健康家庭是什么，如何讓您的家庭成為健康家庭
美好阜陽(yáng)幸福家｜健康家庭是什么，如何讓您的家庭成為健康家庭
食用油健康排名前十 什么食用油比較健康 家庭食用油哪種最健康
你真會(huì)減鹽嗎，家庭必備減鹽技巧，趕快用起來(lái) 要吃出健康
健康家庭是什么？如何讓您的家庭成為健康家庭
家庭健康飲食菜譜 家庭健康食譜禁忌
健康的家庭什么樣？
健康對(duì)家庭美滿幸福有什么作用?
家庭健康關(guān)乎國(guó)家健康水平
“家庭減鹽三原則”你知道嗎

網(wǎng)址: 家庭食用什么鹽最健康 http://m.u1s5d6.cn/newsview962109.html