中醫(yī)治未病
兒童中醫(yī)保健適宜技術(shù)和方法
連平縣中醫(yī)院宋智聰
兒童的體質(zhì)特點(diǎn)
臟腑嬌嫩,形氣未充;
生機(jī)蓬勃,發(fā)育迅速。
兒童的病理特點(diǎn)
抵抗力差,容易發(fā)病;
傳變較快,易趨康復(fù)。
舉
中醫(yī)的調(diào)攝技術(shù)及方法
一、飲食調(diào)養(yǎng)
二、起居調(diào)攝
三、常用預(yù)防保健方法
飲食調(diào)養(yǎng)
,避免偏食,
節(jié)制零食,按時(shí)進(jìn)食,提倡“三分
饑”,防止乳食無度。
,食物宜細(xì)、
軟、爛、碎,而且應(yīng)品種多樣。
,寒涼食物要適度。
、起居調(diào)攝
,逐步養(yǎng)成夜間睡
眠、白天活動(dòng)的作息習(xí)慣。
,適時(shí)把尿;培養(yǎng)
每日定時(shí)大便的習(xí)慣。
,不可緊束而妨礙氣血流通,
影響骨骼生長發(fā)育。

,多見風(fēng)日,增強(qiáng)體質(zhì)。
(1)適當(dāng)饑與寒
元代曾世榮
《活幼心書》
四時(shí)欲得小兒安,
常要三分饑與寒;
但愿人皆依此法,殊不知忍一分饑
自然諸疾不相干。勝服調(diào)脾之劑;
耐一分寒
不須發(fā)表之功
(2)順應(yīng)四時(shí)
春季注意保暖,正確理解“春捂”;
夏季納涼要適度,避免直吹電風(fēng)扇,
空調(diào)溫度不宜過低;
秋季應(yīng)避免保暖過度,提倡“三分寒”
正確理解“秋凍”;
冬季室內(nèi)不宜過度密閉保暖,應(yīng)適當(dāng)
通風(fēng),保持空氣新鮮。
(3)兒童春季調(diào)攝要點(diǎn)
◆勤洗手,早上床
◆背要暖,足不涼
◆三分饑,忌寒涼
勤洗手,早上床
◆春季為萬物生長的季節(jié),◆陰氣盛則寐(入眠)
同時(shí)也是流行性疾病高發(fā)
陽氣盛則寤(醒來)
的季節(jié)
◆子時(shí)(21~23點(diǎn))以前上床
◆引導(dǎo)寶寶養(yǎng)成良好的衛(wèi)生◆順應(yīng)孩子的生物鐘,保證
習(xí)慣,勤洗手
睡眠時(shí)間和質(zhì)量,不輕易
◆盡量避免人群密集場所及
打破孩子的睡眠規(guī)律
公共游樂玩耍,天氣好時(shí)
選擇戶外活動(dòng)

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