首頁資訊別做“脆皮”了!這份大學(xué)生健康管理指南請收下

別做“脆皮”了!這份大學(xué)生健康管理指南請收下

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月31日 19:54

近期網(wǎng)絡(luò)上關(guān)于“脆皮大學(xué)生”的話題走紅，這些人“脆皮”的原因千奇百怪。“上廁所蹲下后起不來，去醫(yī)院醫(yī)生檢查說是骨折了。”“半夜吃西瓜吃出急性腸胃炎?！薄斑t到被罰寫檢討，被自己氣到心臟疼住院了。”……

大學(xué)生健康狀況到底如何？華龍網(wǎng)記者走進(jìn)重慶工商大學(xué)、西南大學(xué)等多所高校，了解大學(xué)生的“健康自查”，部分大學(xué)生唯一的運(yùn)動竟然是“爬樓去上課”。針對這一現(xiàn)象，專家也給出建議：每天給自己設(shè)定一個(gè)小的運(yùn)動目標(biāo)，花一個(gè)月時(shí)間堅(jiān)持，就可以看到改變。

現(xiàn)象：“脆皮” 是自我調(diào)侃反映大學(xué)生開始關(guān)注身體健康

“脆皮”一詞源于電子游戲，是指血量低的游戲角色。如今被大學(xué)生以一種調(diào)侃的口吻用到自己身上，形容身體狀況不佳、易受疾病侵襲?！按嗥ご髮W(xué)生”這個(gè)“梗”，一方面是年輕人提醒自己重視身體健康，另一方面則是大學(xué)生積極樂觀的生活態(tài)度。

根據(jù)丁香園聯(lián)合中國青年報(bào)共同發(fā)布的最新版《中國大學(xué)生健康調(diào)查報(bào)告》（以下簡稱《報(bào)告》）顯示，大學(xué)生對自己的總體健康狀況比較自信，但年級越高，自我總體健康狀況評價(jià)越低。

此外，大學(xué)生的心理健康測評優(yōu)于身體健康。健康不是簡單的身體健康，心理健康也是健康非常重要的一部分。在這方面，大學(xué)生們普遍有正確的健康觀，不僅重視身體健康，也沒有忽視心理健康?！秷?bào)告》顯示，在身體與心理的自評健康對比中，大學(xué)生對自我的心理健康狀態(tài)打分7.6分（滿分10分），優(yōu)于身體健康的打分（7.1分）。其中，32％的大學(xué)生認(rèn)為自己心理健康狀態(tài)非常好，高于9分（滿分10分），但僅有18％的大學(xué)生認(rèn)為自己身體健康狀態(tài)高于9分。

這也是“脆皮大學(xué)生”能夠走紅網(wǎng)絡(luò)的原因。記者通過瀏覽相關(guān)視頻和圖文，發(fā)現(xiàn)這群大學(xué)生在“分享自己病情”的同時(shí)，將病情用詼諧的語言講述，敘事主打一個(gè)“跌宕起伏”。于是越來越多的大學(xué)生加入這個(gè)話題討論，千奇百怪的病因匯聚在一起，讓更多人重視身體健康問題。

討論：學(xué)生運(yùn)動情況兩極分化

“運(yùn)動嗎？我平時(shí)會做指關(guān)節(jié)運(yùn)動?！碑?dāng)被記者問到日常會做什么運(yùn)動，重慶工商大學(xué)的丁姿丹打趣回答道。

丁同學(xué)告訴記者，她的運(yùn)動方式十分單一，就是爬樓梯，而且還是因?yàn)橐ド险n。她認(rèn)為“脆皮大學(xué)生”這個(gè)話題之所以會這么火，“很大部分原因在于，大學(xué)生是網(wǎng)絡(luò)主力軍，要不然為什么是‘脆皮大學(xué)生’而不是‘脆皮小學(xué)生’或者‘脆皮其他’呢？”

這群大學(xué)生不僅是在“玩?！保麄儼堰@些身體出現(xiàn)的問題以一種“意外”的形式用幽默詼諧的語言展示出來，最終表達(dá)觀點(diǎn)：“看吧，我雖然‘脆’，但我可以抗過去?！睆亩層^看者得到積極的心理暗示。

當(dāng)然，熱愛運(yùn)動的同學(xué)也不在少數(shù)。重慶師范大學(xué)2023級教育學(xué)專業(yè)唐茂堯同學(xué)告訴記者，平時(shí)他會和朋友一起去打籃球，還會經(jīng)常去健身房鍛煉，很注意身體健康。

當(dāng)代年輕人生活條件這么好，為什么還是會“脆皮”？

重慶師范大學(xué)的陳宇航同學(xué)提到自己身邊的“脆皮”同學(xué)，有人因?yàn)殚L期熬夜，去醫(yī)院檢查出心臟病。陳宇航認(rèn)為，“脆皮”的原因是不自律。“沒能夠合理規(guī)劃好學(xué)習(xí)、生活、工作，一味地投入在其中一項(xiàng)，忽略飲食健康，缺乏鍛煉。”陳宇航告訴記者，自己在飲食上，就經(jīng)常忽略早餐，但是平時(shí)會去鍛煉身體，每周至少進(jìn)行四次體育鍛煉。

專家：每天一個(gè)運(yùn)動小目標(biāo) 長期堅(jiān)持就不再是“脆皮”

記者采訪到西南大學(xué)醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)二科治療師組長吳雪蓮，了解到近年來學(xué)校校醫(yī)院就診率相較于往年有所增長，學(xué)生就診多數(shù)是由于常規(guī)感冒發(fā)燒、跌打損傷等。

“‘脆皮大學(xué)生’多數(shù)是由于自身身體原因，他們可能沒有關(guān)注到自己的身體情況，疾病都是通過長時(shí)間的潛伏瞬間爆發(fā)的?！眳茄┥徃嬖V記者，因此，西南大學(xué)校醫(yī)院時(shí)刻關(guān)注學(xué)生身體健康，定期去往學(xué)校各個(gè)學(xué)院開展相關(guān)健康知識的宣講教育活動。

重慶工商大學(xué)體育學(xué)院學(xué)生工作辦公室老師劉有斌告訴記者，學(xué)校重視學(xué)生的身體鍛煉，除了每學(xué)期常規(guī)體育課程設(shè)置，還會舉辦校級或院級的體育活動，設(shè)置獎(jiǎng)項(xiàng)鼓勵(lì)學(xué)生積極參加。同時(shí)，將體育作為學(xué)生學(xué)年綜測的重要加分項(xiàng)，設(shè)置校級榮譽(yù)獎(jiǎng)項(xiàng)如“校級志愿者服務(wù)活動先進(jìn)個(gè)人”“校級體育活動先進(jìn)個(gè)人”等，以此鼓勵(lì)學(xué)生參與各項(xiàng)運(yùn)動，提高身體素質(zhì)。

“鍛煉是需要長期堅(jiān)持的?！眲⒂斜蠼ㄗh，學(xué)生們可以堅(jiān)持運(yùn)動一個(gè)月，每天給自己設(shè)置一個(gè)運(yùn)動目標(biāo)，堅(jiān)持下來就會發(fā)現(xiàn)自己的身體不再“脆皮”，身心得到了放松；注意飲食習(xí)慣，飲食規(guī)律才會身體健康。減少熬夜，長時(shí)間的熬夜會降低身體抵抗力。

網(wǎng)上對“脆皮大學(xué)生”們熱議紛紛，但不可否認(rèn)的是，此番“脆皮大學(xué)生”的話題火爆，實(shí)打?qū)嵉匾鸷芏嗄贻p人關(guān)注身體健康，更有不少年輕人前往醫(yī)院進(jìn)行身體體檢，防患于未然。

華龍網(wǎng)記者林楠秦思思實(shí)習(xí)生常涵笑/文實(shí)習(xí)生

(責(zé)編：蓋純、劉政寧)

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