如何讓煙民科學(xué)吸煙，養(yǎng)成一個良好的吸煙習(xí)慣，將吸煙的危害降到最低。以下五種情況下少吸煙： 
　　一、飯后少吸煙。不少人常說： “飯后一支煙，賽過活神仙 ”，這句話其實有很大問題。飯后人體功能代謝旺盛，許多臟器處于吸收物質(zhì)的最佳狀態(tài)，飯后立即吸一支煙，比平時吸收尼古丁大，感覺的確比較爽。但同時比平時吸 10支的中毒量還要大。 
　　二、服藥后少吸煙。吸煙會降低藥物的療效，這是由于口服或注射人體內(nèi)的藥物由肝臟代謝，而抽煙則會增加肝臟藥物代謝酶的活力，使藥物的濃度降低。美國紐約市一家醫(yī)院還發(fā)現(xiàn)，服用某些藥半小時吸煙者，藥物在血液內(nèi)的有效成分僅為 1.2%～ 1.8%，而不吸煙者則達(dá) 21%～ 24%，約為前者的 20倍。 
　　三、飲酒時少吸煙。吸入口的煙中含有的致癌物質(zhì)，沉淀于吸煙者的嘴、鼻、喉、肺等部，當(dāng)飲酒伴吸煙時，粘附在口腔、咽喉上的煙油就會隨酒下肚，然后迅速溶解，被血液吸收。因酒精要經(jīng)過肝臟代謝，而肝分解了酒精就顧不上及時清除煙毒，致使煙毒加倍危害人體健康。 
　　四、上廁所少吸煙。廁所里氨濃度很高，含氧量不足，而煙草在低氧情況下由于燃燒不全，會產(chǎn)生更多的二氧化硫和一氧化碳，這樣更多的有害氣體被吸入體內(nèi)，易使冠心病人誘發(fā)心絞痛，氣管炎患者急性發(fā)作。 
　　五、孕婦、小兒在場時少吸煙。婦女懷孕后，若長時間聞煙味，會發(fā)生流產(chǎn)或早產(chǎn)現(xiàn)象；小兒長期生活在被動抽煙的環(huán)境里，會引起肺功能降低，患呼吸系統(tǒng)疾病。

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