本文導(dǎo)讀：吸煙有害健康人盡皆知,那么對(duì)于確實(shí)無(wú)法實(shí)現(xiàn)戒煙夢(mèng)想的人只好退而求其次,繼續(xù)吸但是該怎么吸才健康呢？請(qǐng)看下文介紹。
　　
　　人們都知道吸煙有害健康，最好要戒掉，但是戒煙談何容易。既然戒不掉煙，那么為何不選擇健康的吸煙方式呢？其實(shí)只是要大家學(xué)會(huì)一些吸煙的良好習(xí)慣，更健康地吸煙。
　　
　　在低焦油與高焦油之間選擇低焦油卷煙。
　　
　　焦油是香煙中危害人體健康、導(dǎo)致人體癌變的主要物質(zhì)，而且不容易被人體排出。降低有害成分、降低焦油在煙氣中的含量已成為了當(dāng)前的頭等大事。煙氣中的焦油會(huì)在肺中濃縮成一種黏性物質(zhì)，附著于吸煙者的氣管、支氣管和肺部表面，產(chǎn)生物理、化學(xué)刺激，影響人體的呼吸。所以，在確保吸食滿(mǎn)足感和口感的前提下，要盡量選擇低焦油的香煙。
　　
　　在混合型與烤煙型之間選擇混合型煙。
　　
　　如前所說(shuō)，通常情況下混合型卷煙的生理強(qiáng)度高于烤煙型，所以更能給吸食者帶來(lái)滿(mǎn)足感，即可減少吸煙的數(shù)量。而且混合型煙通過(guò)不同種類(lèi)煙絲的搭配，能讓科研人員更有效的控制香煙中的成分，達(dá)到降焦減害的目的。
　　
　　吸煙前要先補(bǔ)充足夠水分。
　　
　　吸煙族中慢性氣管炎、肺氣腫、肺心病甚至癌癥等疾患與長(zhǎng)期在人體水分失衡狀態(tài)下吸煙有著直接關(guān)系！水是生命之源、人體之本，水是焦油的天然克星。水可以將吸煙過(guò)程中產(chǎn)生的大部分有害物質(zhì)通過(guò)尿道排出體外，在人體水分失去平衡的狀態(tài)下，人體心、肺、脾、肝、腎等多個(gè)臟器器官無(wú)法發(fā)揮正常的功能。早晨起床后、大汗淋淋時(shí)、運(yùn)動(dòng)之后或是口渴時(shí)人體水分已經(jīng)失去平衡，此時(shí)，人體的第一個(gè)需求是補(bǔ)水!，而不是吸煙!所以，健康吸煙要求吸煙族在保持人體水分平衡狀態(tài)下吸煙，養(yǎng)成先喝水后吸煙的習(xí)慣。

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