精子是男性的生殖器細(xì)胞，肉眼是看不到的，所以是沒有自測(cè)精子質(zhì)量和活力的方法，只有通過專業(yè)的設(shè)備，才能檢測(cè)出精子質(zhì)量和活力。但是通過觀察精液的顏色、氣味、精液量和液化時(shí)間，能夠?qū)淤|(zhì)量進(jìn)行初步評(píng)判。

1、精液的顏色：正常精液的顏色呈乳白色或者淡黃色，如果男性長(zhǎng)時(shí)間沒有排精的話，精液的顏色會(huì)加深。通過觀察精液的顏色，我們可以初步判斷精子的質(zhì)量。如果說精液的顏色呈深黃色或者淡紅色，這告訴我們這人有可能患有前列腺炎和精囊腺炎等生殖系統(tǒng)疾病，精子的質(zhì)量沒那么好。

2、精液的氣味：精液中含有蛋白質(zhì)和少量的酶，所以大多時(shí)候有淡淡的腥臭味。如果精液的氣味明顯加重或者有聞到其他異常氣味，說明精液的成分和性質(zhì)發(fā)生了改變，也是會(huì)影響精子的質(zhì)量。

3、精液的量：正常男性每次排出的精液量應(yīng)該在2-6毫升之間，精液量過多或過少都是不正常的現(xiàn)象，每次排出的精液量過少，會(huì)導(dǎo)致排出的精子數(shù)量減少，受精能力下降。如果每次排出的精液量過多，容易造成精子過度稀釋，降低精子的質(zhì)量。

4、液化時(shí)間：精液排出體外后，大部分半個(gè)小時(shí)左右開始液化，液化時(shí)間過短或過長(zhǎng)都會(huì)影響精子的活動(dòng)，精子的質(zhì)量降低。并且男性患者排出的精液應(yīng)該是均勻一致的，如果排出的精液不均勻或者混有小的團(tuán)塊，表示可能患有生殖系統(tǒng)疾病，同樣會(huì)降低精子的質(zhì)量。

精子是男性睪丸生成的生殖細(xì)胞，并沒有自測(cè)精子質(zhì)量和活力的有效方法，如果考慮精子質(zhì)量和活力降低，建議到正規(guī)公立醫(yī)院就診，有專業(yè)的醫(yī)生通過專業(yè)的設(shè)備，對(duì)精液進(jìn)行綜合性的檢查分析，從而判斷出精子質(zhì)量和活力。

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